受訪(fǎng)專(zhuān)家/廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng),、教授 鄒旭

高血壓及其心腦血管并發(fā)癥是當(dāng)前危害人們健康的疾病,，尤其是老人家突遇氣溫下降,，血壓更容易波動(dòng),，增加腦中風(fēng)及冠心病的風(fēng)險(xiǎn),。目前,，最理想的血壓標(biāo)準(zhǔn)是<130/80mmhg,。那么，除了常規(guī)的治療之外,，有什么好辦法可以輔助穩(wěn)定血壓,？廣東省名中醫(yī)、廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng)鄒旭教授向羊城晚報(bào)記者介紹,，國(guó)醫(yī)大師鄧鐵濤教授曾總結(jié)自身經(jīng)驗(yàn)創(chuàng)制成中藥“浴足方”,，用以輔助治療高血壓，經(jīng)臨床驗(yàn)證,，療效良好,。入冬后廣東的天氣寒冷，血壓易出現(xiàn)波動(dòng),，專(zhuān)家提醒,，需繼續(xù)使用降壓藥，但配合以下方法控制血壓,，降壓藥的藥量可以不增加,。

方法一：在家中藥浴足

材料：懷牛膝、川芎各3O克,，天麻,、鉤藤(后下)、夏枯草,、吳茱萸,、肉桂各10克。

做法：上方加水2000毫升煎煮,，水開(kāi)后再煎煮10分鐘,，取汁倒進(jìn)恒溫浴足盆內(nèi)，水溫控制在40℃左右,。浴足30分鐘,，上下午各一次，2—3次為一療程,。天氣寒冷時(shí)應(yīng)注意保暖,，最好使用恒溫浴足盆，并啟動(dòng)浴足盆的按摩功能,，按摩足底的涌泉穴,，使人體感覺(jué)舒適,。

功效：這個(gè)浴足方具有清熱息風(fēng)，平肝潛陽(yáng),，活血行氣通脈，補(bǔ)益肝腎,，疏肝解郁,，引肝氣下降等功效，可以從整體上調(diào)整人體氣血陰陽(yáng),，疏通經(jīng)絡(luò)氣血,，使高血壓病人重新恢復(fù)陰平陽(yáng)秘、氣血調(diào)暢的正常生理狀態(tài),。全方合用,，有滋水涵木，“釜底抽薪”之義,。故對(duì)高血壓患者有降壓,、緩解頭痛之功。

特別提醒：對(duì)于合并糖尿病的病人,，醫(yī)生建議水溫控制在38℃—40℃,。泡的時(shí)間為15分鐘，避免燙傷,。

方法二：找醫(yī)生針刺太沖穴

專(zhuān)家還介紹,，除了經(jīng)常使用中藥浴足的方法來(lái)穩(wěn)定血壓之外，對(duì)于突然,、急劇的血壓升高,，可找醫(yī)生用針刺太沖穴（雙）的方法來(lái)降低血壓，針刺時(shí)重用瀉法,，并留針三四十分鐘,，根據(jù)情況每天針刺治療1—3次，并加服中藥,，多數(shù)都可取得比較滿(mǎn)意的療效,。針刺太沖穴，可以疏通經(jīng)脈,，平調(diào)氣血陰陽(yáng),，從而起到迅速調(diào)整血壓的功效。（說(shuō)明：太沖穴定位：在足背側(cè),，當(dāng)?shù)谝货殴情g隙的后方凹陷處,。）

方法三：日常調(diào)理法

高血壓患者，應(yīng)該起居有常,，不妄作勞,，冬不極溫,，夏不極涼，珍惜精氣,，節(jié)戒色欲,，情志舒暢，飲食清淡,、勿過(guò)咸,。具體的生活調(diào)理應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況的不同而各有側(cè)重，重點(diǎn)包括以下內(nèi)容：

★睡眠呼吸暫停綜合征者（打呼嚕者）要處理,，改善身體組織的缺氧狀態(tài),。

★平時(shí)缺乏體育鍛煉者需要增加運(yùn)動(dòng)量，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)肢體,，能使氣血流通,，柔和筋骨，安養(yǎng)精神,，堅(jiān)持不懈地練習(xí)氣功,、八段錦等運(yùn)動(dòng)，效果良好,。

★體重過(guò)重者需要減輕體重,，這點(diǎn)對(duì)控制血壓非常關(guān)鍵。

★有飲酒嗜好者需要控制飲酒量,，最好戒酒,。

★情緒波動(dòng)大者需要穩(wěn)定情緒。心率控制在70次/分左右,。（記者 陳映平 通訊員 宋莉萍）