一項最新研究發(fā)現(xiàn)，戒煙之后如果在日常多吃新鮮的西紅柿以及蘋果等水果,，能幫助修復肺部功能,。英國帝國理工學院,、美國約翰斯·霍普金斯-布隆伯格公共衛(wèi)生學院等機構(gòu)研究人員在新一期《歐洲呼吸學雜志》上發(fā)表了這一研究論文,。

在為期10年的跟蹤調(diào)查中,，研究人員對來自德國,、挪威和英國的650多名成年人進行了肺功能測試對比及飲食問卷調(diào)查,。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，剔除其他因素,，成年人戒煙后,，如果飲食中富含西紅柿和水果(尤其是蘋果)，肺功能下降的速度更慢,。

具體來看,，與每天平均吃不到一個西紅柿或不足一份水果的人相比，每天平均吃兩個以上西紅柿或者3份以上新鮮水果的人,，肺功能下降得更慢,。研究人員認為，這類食物中的某些成分可能有助于修復肺部因吸煙而造成的損傷,。他們強調(diào),，西紅柿或水果的食用方式很重要，只有新鮮的西紅柿和水果才有對肺的保護功效,。如果是從菜肴或加工食品中攝入,，則沒有觀察到這種效果。

戒煙后猛胖正常嗎,？是否會引發(fā)疾?。繐?jù)哈市第一醫(yī)院戒煙門診數(shù)據(jù)顯示,，約有八成人戒煙后會發(fā)胖,，主任趙慶東稱，這種胖不損害身體,，是消化機能恢復更健康的象征,。“饑餓感幾乎是所有戒煙者都會遇到的戒斷反應(yīng),，這也是身體吸收食物能力改善的標志,，胃口大開進食，是身體越來越健康的象征,?！壁w慶東解釋,，煙堿、尼古丁本身具有抑制大腦饑餓中樞的作用,，戒煙后大腦饑餓中樞“復蘇”,，同時味蕾更敏感，食欲增強是發(fā)胖的主因,。

戒煙后能吃是對健康有益的，不過,，體重增加是有標準的,，一旦過量無節(jié)制進食導致體重超標，則會給健康帶來危害,。以身體發(fā)胖為例,，關(guān)鍵在于控制飲食，要少攝入高熱量食品,，控制吃零食,，循序漸進調(diào)節(jié)身體各器官的機能。

此外,，早起鍛煉可以增強肺活量,，吸收新鮮空氣，排除積留在肺部的煙垢物,，恢復心肺健康,。早晨鍛煉還會增強大腦供氧量，有助于人體免疫系統(tǒng)活躍,，分離殘留在大腦腦啡肽中的外源性致癮物,。同時，戒煙過程中還應(yīng)與醫(yī)生多交流,，如果出現(xiàn)不適癥狀最好到醫(yī)院檢查,，以保證戒煙過程中身體健康。