俗話說“男不過八八,，女不過七七”,，也就是說男性和女性分別會(huì)在64歲和49歲后失去生育功能，《黃帝內(nèi)經(jīng)》上講：七七,，任脈虛,，太沖脈衰少，天癸竭,，地道不通,，故形壞而無子也。其表示女性等到七七四十九歲的時(shí)候,，任脈的血開始很稀少了,，就相當(dāng)于更年期的到來。下面我們就來了解一下女性到底應(yīng)該如何安然度過七七之年,。

女性平均49歲絕經(jīng) 如何判斷自己是否絕經(jīng),？

隨著年齡增長以及卵巢功能的衰退，女性大概會(huì)在四五十歲的時(shí)候出現(xiàn)絕經(jīng)的現(xiàn)象,，具體時(shí)間因人而異,，但平均下來竟和《黃帝內(nèi)經(jīng)》的說法不謀而合，也是49歲左右,。一般來說,，女性早的四十二三歲就絕經(jīng)了，晚的可以到五十四五歲,，這都是正常的,，沒有一個(gè)統(tǒng)一的時(shí)間。

如何發(fā)現(xiàn)自己即將要絕經(jīng),？

廣東省第二人民醫(yī)院中醫(yī)科主任劉浩在此前采訪中指出,，絕經(jīng)是女性步入更年期的重要表現(xiàn)之一，因此女性在絕經(jīng)前會(huì)出現(xiàn)一系列更年期綜合征的癥狀,，月經(jīng)也會(huì)逐漸變得不規(guī)律,，“女性在絕經(jīng)前最主要的表現(xiàn)包括潮熱盜汗、畏寒和易怒等,。在月經(jīng)方面,，原本規(guī)律的月經(jīng)也會(huì)逐步產(chǎn)生變化,。周期從原本的一個(gè)月，慢慢變成一個(gè)半月,、兩個(gè)月,，周期逐漸延長。同時(shí)行經(jīng)天數(shù)縮短,、月經(jīng)量減少,，這都是女性絕經(jīng)前在月經(jīng)方面的變化?！?/p>

絕經(jīng)后女人會(huì)老得快嗎,？絕經(jīng)后女性應(yīng)該怎么保養(yǎng)？

絕經(jīng)后,，不少女性會(huì)發(fā)現(xiàn)自己會(huì)快速衰老,，這其實(shí)屬于正常，因?yàn)榻^經(jīng)意味著卵巢功能衰退,，性激素水平下降,，會(huì)出現(xiàn)各種衰老現(xiàn)象，包括消瘦,、骨質(zhì)疏松,、心腦血管病等。

那么,，絕經(jīng)后女性應(yīng)該怎么保養(yǎng),？

女性絕經(jīng)后，由于雌孕激素水平下降,，不少女性都會(huì)面臨骨質(zhì)疏松的困擾,，在劉浩主任看來，如何有效補(bǔ)鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松是女性在絕經(jīng)前后保健的重點(diǎn),。

“女性應(yīng)當(dāng)在絕經(jīng)前就做好預(yù)防骨質(zhì)疏松的工作,，比如說多進(jìn)食牛奶等含鈣多的食物以及多做運(yùn)動(dòng)曬曬太陽促進(jìn)維生素D合成等，而在絕經(jīng)后,，則應(yīng)有所加強(qiáng),，比如早晚各喝一袋牛奶，有需要時(shí)還可額外補(bǔ)充維生素D來促進(jìn)鈣的吸收,，或是根據(jù)骨代謝的情況看有否需要用雙硫酸鹽來預(yù)防骨質(zhì)疏松,?！?/p>

如果女性被絕經(jīng)后出現(xiàn)的更年期綜合征癥狀所困擾,，劉浩主任建議可以在醫(yī)生指導(dǎo)下購買一些養(yǎng)血補(bǔ)肝的保健品，或是讓醫(yī)生開一些相應(yīng)的膏方,，這樣都能減輕更年期綜合征的癥狀,，提高女性的生活質(zhì)量,。但不建議女性為了延緩衰老盲目服用雌孕激素，否則可能會(huì)加重子宮肌瘤或是乳腺增生等疾病的病情,，得不償失,。