隨著吸煙的危害深入人心,，健康意識逐漸加強(qiáng),。很多“煙民”都紛紛加入戒煙的行列,，但很多人擔(dān)心戒煙以后會不會反而使壽命下降，或者戒煙后肺部到底能不能恢復(fù)呢,？接下來,，我們就一起來看看戒煙后人的肺還能恢復(fù)正常，有沒有什么方法能幫助戒煙后肺部排毒,。

吸煙對人帶來全身性危害

香煙是導(dǎo)致癌癥,、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病,、的一大原因,，同時(shí)也會影響男女的生殖系統(tǒng)、皮膚健康等等,，對身體造成全身性的危害,。

其中，吸煙影響最直接也最危險(xiǎn)的一種疾病就是肺癌,。據(jù)中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院大內(nèi)科主任張力教授接受采訪時(shí)表示,，肺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)隨煙草攝入量和吸煙年數(shù)的增加而增加。如果一個(gè)人的吸煙指數(shù)大于600（吸煙指數(shù)=每天吸煙支數(shù)×吸煙年數(shù)）,，那么這個(gè)人就是肺癌的高危人群,。

戒煙后人的肺還能恢復(fù)正常嗎？

如果在35歲前成功戒煙,，肺部通過自身的修復(fù)是可以恢復(fù)正常的,，壽命預(yù)期會與正常人一致。據(jù)研究表示,，戒煙在半年醫(yī)生的人群，呼吸功能會逐漸提升,，肺部功能開始恢復(fù)正常,。戒煙1年者，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)能減低50%,；戒煙達(dá)5年者,，中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)降低至與不抽煙的人相同的水平；戒煙超過10年患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)將與正常人相近,。而對于“老煙民”來說,，戒煙效果雖然沒有年輕人好，但也有利于預(yù)防心血管,、癌癥等相關(guān)疾病,。

當(dāng)然，戒煙時(shí)會出現(xiàn)一系列的癥狀,，如睡眠中斷,、失眠,、嗜睡、難以入睡,、口瘡潰瘍,、口干口渴、咳嗽,、咳黑痰,、精神緊張、焦慮,、煩躁,、易發(fā)脾氣等。特別對于每天抽煙超過20支,，吸煙超過二三十年的“老煙民”而言,，對尼古丁存在嚴(yán)重依賴，戒煙的癥狀會更加明顯,。因此在戒煙時(shí),，應(yīng)尋求專業(yè)的方法，切忌忽然戒煙,，以免導(dǎo)致身體過度激烈的反應(yīng),，對身體產(chǎn)生危害。

戒煙后吃這6種食物加速肺部排毒

1,、 蜂蜜

蜂蜜是一種非常有益身體健康的食物,，其性味甘平，可以潤肺,、解毒,，常吃蜂蜜有利于治療咳嗽、肺燥癥狀,，對于清肺潤肺有一定療效,。

2、 豬血

民間智慧告訴我們豬血有助清肺,。而在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究種發(fā)現(xiàn),，豬血中的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解后產(chǎn)生的物質(zhì)，能與人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng),，然后通過排泄將這些有害物帶出體外,。

3、 黑木耳

黑木耳中的一種植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附力,，可以潤肺,、清潔血液，如果經(jīng)常食用，有利于清除體內(nèi)污染物質(zhì),。

4,、 蘿卜

蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中,，大腸和肺的關(guān)系最密切,，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便,，生吃或拌成涼菜都可,。

5、 檸檬

檸檬中含有豐富的維生素C維生素B1,、維生素B2等多種營養(yǎng)成分,，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸等,。而檸檬的高度堿性能有助止咳化痰,、生津健脾，有效地幫助肺部排毒,。

6,、 百合

百合提高肺臟抗毒能力。百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,，可幫肺臟抗擊毒素,。