不知不覺,，2017年也來到了最后一個月份,，轉(zhuǎn)眼就到了“大雪”節(jié)氣,?！对铝钇呤蚣狻分羞@樣描述：“大雪,，十一月節(jié),，至此而雪盛也”,，說的是,，從這天開始,，天氣越來越冷,，降雪的可能性和降雪量隨之增加。

而身處下沙,，大家也感覺到天氣越來越冷,，特別是一到夜晚，個位數(shù)的氣溫不免讓人抖上幾抖,。冬日里想要養(yǎng)好身體,、遠(yuǎn)離疾病，也有很多地方需要注意,。

●飲食進(jìn)補(bǔ)要適當(dāng)

大雪節(jié)氣剛過,，不少人都不愿出門活動，喜歡縮在房間中,，室內(nèi)氣候干燥,，新鮮蔬菜減少，這都會造成維生素B缺乏而誘發(fā)口角炎。因此,，大家需要多喝水,，多吃水果和蔬菜。

同時,，也要有計劃地進(jìn)行食補(bǔ),。飲食上，可以適當(dāng)多吃大蒜,、韭菜,、辣椒、生姜,、香菜,、洋蔥、山藥,、桂圓,、栗子及杏脯等性屬溫?zé)岬氖澄铮兄谟?。不過,，由于天氣干燥再加上飲食不當(dāng)，很容易使人上火并患口瘡,，所以吃這些食物還要注意適量,。同時，注意少吃肉食,，多吃蔬菜和溫性水果,，宜多喝粥。

●日常起居要規(guī)律

大雪節(jié)氣,，也要注意保持情緒穩(wěn)定,、平和，起居和運(yùn)動要有規(guī)律,。冬季日短夜長,，要注意早臥遲起，不要熬夜,，不要過早起床晨練,，以免身體不習(xí)慣。

●頭部,、腳部注意防寒

大雪節(jié)氣,，需要注意風(fēng)邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部,。這時候，很多疾病的發(fā)生，與不注意保暖有很大關(guān)系,。中醫(yī)里認(rèn)為,，人體的頭、胸,、腳部位最容易受寒邪侵襲,，所以，這三個部位一定要注意保暖,，如果要外出,，千萬記得多穿些衣物。

●居室濕度要合宜

大雪節(jié)氣期間,，室內(nèi)空氣干燥,，容易導(dǎo)致皮膚粗糙起皺，甚至干裂,。用取暖器的家庭應(yīng)注意居室的濕度,，最好有一個濕度計，一般而言,，生活在相對濕度40%～60%的環(huán)境中最感舒適,，相對濕度過低時可做相應(yīng)調(diào)節(jié)。比如,，向地上灑些水,，或用濕拖把拖地板，或在取暖器附近放一盆水,?？梢栽谑覂?nèi)養(yǎng)盆水仙，不但能調(diào)節(jié)室內(nèi)相對濕度,，還會使居室顯得有生機(jī),。（記者 胡師睿）