冬季天氣干燥,，室內(nèi)外溫差大,，稍不注意就容易感冒,，而過度疲勞,、睡眠不足、心情不好,，以及體質(zhì)虛弱者更容易感冒,。想要預防感冒，可以試試下面的方法,，簡單又有效。

熱水泡腳  每晚用較熱的水(以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘,，水量要沒過腳面,，最好沒過腳踝，泡后雙腳發(fā)紅,，全身發(fā)熱,，可預防感冒，對于感冒初起者也有一定的治療效果,。

生吃大蔥  生吃大蔥時,，可先將燒熱的油澆在切細的蔥絲上,，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口,，而且可以預防感冒,。

鹽水漱口  每日早晚餐后用淡鹽水漱口，可以清除口腔病菌,，預防感冒,，尤其是流感流行時更應常用鹽水漱口。漱口時,，應仰頭含漱,，使鹽水充分與咽喉部接觸。

冷水浴面  每天用冷水洗臉可以鍛煉人體抗寒能力,，還可用手掬一捧水,，讓鼻孔輕輕吸入少許(注意勿吸入過多引發(fā)嗆咳)再擤出，反復多次,。

按摩迎香穴  兩手搓熱后按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴(鼻溝內(nèi),、橫平鼻外緣中點)，可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀,。

呼吸蒸汽  感冒初發(fā)時,，在杯中倒入開水，趁熱對著蒸氣做深呼吸,，每日數(shù)次,，可減輕鼻塞癥狀。

熱風吹面  感冒初起時,，可用電吹風對著太陽穴吹3-5分鐘熱風,，每日數(shù)次，可減輕癥狀,，加速痊愈,。

多喝水  秋冬氣候干燥，人體極易缺水,，常喝白開水,，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒,、消除體內(nèi)廢物的功效,。

湘西民族中醫(yī)院

副主任醫(yī)師  張松青