昨日迎來冬季的第三個節(jié)氣——大雪,。大雪時節(jié)，天氣寒冷，氣候干燥,，晝夜溫差大，是感冒,、支氣管炎、支氣管哮喘,、風濕關節(jié)病變的多發(fā)期。全國名老中藥專家,、湖南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院主任藥師劉紹貴介紹,，此時養(yǎng)生的要點應在“藏”字上下功夫，要注意收斂神氣,，防止過度開泄,，保持肺氣清肅。

劉紹貴建議,，在起居上應適當早睡晚起,，注意居室的溫度和換氣通風；衣著應保暖貼身,，早晚應加衣,，睡被厚薄適宜，避免寒從腳起,，使四肢暖和,，氣血流暢，情志上應舒暢,；并應根據(jù)年齡,、體質、愛好選擇不同的方式適當進行一些必要的有益運動,，注意動靜相宜,，有靜有動，不可太過,，不可不及,。

在補養(yǎng)上，雖是進補的大好時節(jié),，但也要適度,，不可補之太偏，應辨證施補,。蘿卜,、白菜等乃是常用的日用之蔬；豬肉,、牛肉,、狗肉、各種魚類,、禽蛋都為常用的補品,；紅棗、荔枝,、桂圓,、核桃,、枸杞等藥食兩用的常用補品可據(jù)情選食；當歸生姜羊肉湯,，以及冬令推出的膏方,，亦可酌情選用。劉紹貴提醒,，感冒,、咳嗽、發(fā)熱等患者,，在疾病未解時不要隨意進補,，糖尿病、高血壓等患者不應盲目進補,。（記者 唐江澎 通訊員 陳雙）