重慶市江津區(qū)中醫(yī)院  鄧玉霞

成語無病自灸,，出自莊子寫的一則寓言《盜跖》。寓言中，莊子虛構(gòu)了孔子不顧賢人柳下季阻止,，去勸柳下季的弟弟江洋大盜柳下跖不要為非作歹，卻受到羞辱的故事。寓言中，孔子自嘲地說“丘所謂無病而自灸也,。”后來,，人們用無病自灸來比喻自討苦吃,。

莊子是先秦時(shí)期著名的思想家、文學(xué)家,、哲學(xué)家,。莊子在他的寓言里有無病而自灸的說法，說明早在先秦時(shí)期,，甚至更早,，民間就有無病自灸的事例存在,。為什么無病要自灸,？難道真是沒事找事，自討苦吃,？肯定不是,，任何存在都有它存在的理由。

灸,，古代稱“灸焫”,。焫就是點(diǎn)燃、焚燒的意思,。一般都是以艾絨為主要材料,，點(diǎn)燃后直接或間接熏灼體表穴位，也可在艾絨中摻入少量辛溫香燥的藥末,，以加強(qiáng)治療作用,。

在中醫(yī)學(xué)里，灸法不僅是一種治療方式,，同時(shí),，也是預(yù)防疾病的方法之一。東晉時(shí),，浙江有一位叫范汪的人,，他是太守，同時(shí)也是一個(gè)醫(yī)學(xué)家,，他在著作《范東陽雜病方》中,，把無病自灸稱為“逆灸”，意思就是病還沒有來，以灸法先迎上去截?fù)?，使病不犯,。不僅范汪有此主張，在著名的《諸病源候論》《千金要方》《扁鵲心書》等古代醫(yī)書里,，著名的醫(yī)家們都提倡無病自灸,。

灸的方法有很多，艾條灸,、艾炷灸,、溫針灸、直接灸,、隔姜灸等,，每種灸法都有它的適應(yīng)證。但不論什么樣的灸法,，都有它共性的作用,，那就是溫經(jīng)通絡(luò)、升陽舉陷,、行氣活血,、祛寒逐濕、消腫散結(jié),、回陽救逆,。因?yàn)榫姆ǖ倪@么多功效，使它有了預(yù)防保健的作用,，并且一年四季皆可以使用,。春天艾灸可以升陽氣，夏天艾灸可以排寒氣,，秋冬艾灸可以起到溫補(bǔ)作用,。

出自宋代的《扁鵲心書》里提到：“人于無病時(shí)，常灸關(guān)元,、氣海,、命門、中脘,，雖不得長生,，亦可得百年壽”。所以,，無病自灸看似自討苦吃,，實(shí)則不然。就養(yǎng)生保健來說,，無病常自灸是非常簡便易行又效果確切的方法之一,。

無病自灸可以根據(jù)自身健康情況進(jìn)行設(shè)計(jì),。對(duì)于一般養(yǎng)生而言，關(guān)元穴,、命門穴,、氣海穴、中脘穴,、神闕穴,、三陰交等是常用的穴位，可以壯陽氣,、消百病,，以點(diǎn)燃的艾炷隔皮膚約1.5~2厘米熏灸，每次15~20分鐘,，至局部皮膚發(fā)熱微紅,，每周堅(jiān)持3~5次，持之以恒就會(huì)看到很好的效果,。

對(duì)于脾胃不好的人,，灸沖陽穴是不錯(cuò)的選擇。沖陽穴位于腳背正中,，是足陽明胃經(jīng)上重要的穴位,，常灸可以使經(jīng)絡(luò)氣血通暢，起到暖胃,、護(hù)胃的效果,。

女性痛經(jīng),、月經(jīng)不調(diào),，男性遺精、陽痿可以選擇三陰交穴進(jìn)行艾灸,。三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)下三分之一處,，是足部三條陰經(jīng)交匯的地方。常灸此穴,，健脾益血,，調(diào)補(bǔ)肝腎。失眠的人睡前灸此穴20分鐘,，有助入眠,；愛美人士常灸此穴，可以緊致臉部肌肉,；血壓不穩(wěn)定的人在午時(shí)灸兩小腿的三陰交穴有很好的穩(wěn)定血壓的作用,。

最后還要特別講到耳灸。因?yàn)槟I為藏精之臟,，開竅于耳,，腎精足,，五臟六腑精氣才能充足。常灸耳,，可以溫經(jīng)散寒,、溫養(yǎng)五臟、運(yùn)行氣血,，相當(dāng)于在一個(gè)小小的耳朵上就進(jìn)行了全身按摩,，有事半功倍的效果。耳灸也很簡單,，以燃燒的艾炷距耳約2厘米,，上下左右反復(fù)灸至耳朵發(fā)紅發(fā)熱即可。

讀完無病自灸成語釋疑,，我們就知道,，無病也要常自灸，它是我們養(yǎng)生保健的小竅門,。