今天，受冷空氣影響,，京城將度過下半年來最冷的的一天,，最高氣溫降至1℃，最低氣溫-6℃,。明天開始?xì)鉁貙⒂兴厣?，到了周末，最高氣溫將回升?℃,，今冬北京十分干燥,，公眾需安全用火用電，謹(jǐn)防火災(zāi)和一氧化碳中毒,。

外出要做好防寒保暖工作,，穿衣要遵循以下三個(gè)原則：

上段要緊：口罩圍巾不能少

人體熱量大部分從頭頸部散發(fā)。頸部受寒可能引發(fā)血管收縮和頸部肌肉痙攣,，所以一定要戴圍巾或穿高領(lǐng)衫,，尤其不要讓脖頸暴露在外。出門最好戴上口罩,，不僅可以保暖,，而且因?yàn)榇箫L(fēng)天塵土飛揚(yáng),，呼吸道抵抗力下降，容易被病菌侵襲,。

每到大風(fēng)降溫天都會(huì)有不少面癱患者,，主要是因?yàn)槊娌可窠?jīng)受到寒冷刺激造成神經(jīng)組織缺血水腫。最好的預(yù)防方法就是全副武裝,，戴上口罩,、圍巾、帽子,，保暖擋風(fēng),。

中段要燥：內(nèi)貼中松外收口

很多人認(rèn)為天冷風(fēng)大就多穿點(diǎn)，可是裹得厚厚的既笨重也不一定暖和,。其實(shí),，大風(fēng)降溫天穿衣服最好分層穿，有個(gè)口訣：內(nèi)貼中松外收口,。

內(nèi)衣最好柔軟貼身,，有助于增加保溫性。中層的衣服吸濕性要強(qiáng),，不要過緊,，保持干燥，否則不但不利于保暖,，還會(huì)減弱抗寒能力,。外套一定要防風(fēng)，最好在領(lǐng)口,、袖口,、腰部、腳踝處有收口的設(shè)計(jì),，可以防止冷空氣趁虛而入,，造成熱量散發(fā)。

下段要松：鞋襪最好稍大點(diǎn)

冬天的鞋襪可以適當(dāng)穿寬松一點(diǎn),。冬天人體毛細(xì)血管處于收縮狀態(tài),，如果鞋襪過緊，壓迫腳部,，會(huì)影響腳部的血液循環(huán),，使腳變得更冷。很多女性穿過緊的靴子反而會(huì)凍腳就是這個(gè)道理,。

鞋子的尺碼選擇稍大些的,，最好能墊一雙棉鞋墊，腳部活動(dòng)還有些空間。另外,，鞋底最好稍高些,，這樣可以隔開冰冷的地面。