“久雨重陽后，清寒小雪前,?！薄吨袊煳哪隁v》顯示，１１月２２日１１時５分迎來“小雪”節(jié)氣,。此節(jié)氣內,，氣溫走低，天氣更冷,，降水狀態(tài)由雨變成雪,。專家提示說，此時節(jié),，少吃辛辣食物,，多喝水，戒煙戒酒,，規(guī)律生活,。

天津市天文學會理事趙之珩介紹說，每年１１月２２日或２３日,，太陽達到黃經２４０度時為小雪,。小雪表示降雪的起始時間和程度，和雨水,、谷雨等節(jié)氣一樣,，都是直接反映降水的節(jié)氣。

“小雪封山,，大雪封河,。”氣象資料顯示,，小雪節(jié)氣是寒潮和強冷空氣活動頻數(shù)較高的節(jié)氣,。進入該節(jié)氣后，氣溫會越來越低,，直接表現(xiàn)就是氣溫逐步降到０攝氏度以下,。

中央氣象臺２０日預計，未來一周,，冷空氣活動依然會很頻繁,，帶來氣溫跳水。

天文專家提醒說,，“小雪”節(jié)氣前后,，天氣陰冷晦暗,，光照少，人的心情容易郁悶,，給健康帶來不利影響,。建議主動地調整心態(tài)，保持安靜平和,，減少欲望,，多參加一些戶外活動，用琴棋書畫愉悅身心,。

在飲食調理上，宜吃溫補性食品,，如羊肉,、牛肉、雞肉等,；還宜吃黑色食品,，如黑米、黑芝麻,、黑豆,、黑木耳等，不僅補氣養(yǎng)腎,，還可抵御寒冷,。（記者周潤健）