現(xiàn)在的白領似乎是越來越“懶”了，清晨踏進辦公室,，在椅子上一坐就是一天,，傍晚帶著倦意回家，窩在沙發(fā)里看電視又成了主要節(jié)目,。

殊不知，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說過“久坐傷肉”,，這種“能坐著就不站著,，能躺著就不坐著”的懶習慣會使周身氣血運行緩慢，肌肉松弛無力,，從而引發(fā)一系列身體疾病,。

女人久坐最傷脾胃！

久坐傷肉中的“肉”指的就是肌肉,，而脾主管肌肉,，所以久坐使氣機郁滯,，主要影響脾的功能。傷肉勞脾給人們帶來的不僅是腰酸背痛,，還埋下了許多疾病隱患,。一起來看看這4大危害：

①坐的時間一長，正確的坐姿難以維持,，難免東倒西歪,，久之就引發(fā)頸椎或腰椎退行性改變。

②久坐時身體對心臟工作量的需求減少,，心臟供血能力減退,，從而引發(fā)高血壓、高血脂,、冠狀動脈栓塞等心腦血管疾病,。

③一坐一站是靜脈回流的動力所在，久坐容易使直腸靜脈擴張,、血液淤滯,，從而引發(fā)痔瘡。

④在地心引力作用下,，久不活動的腿腳會大量充血,，出現(xiàn)腫痛及靜脈曲張。

如何保護腸胃,？這4件事要做好

放松心情

不少胃病的發(fā)生與發(fā)展,，都與人的情緒和心態(tài)密切相關。當一個人處在緊張,、煩惱或憤怒時,，這些不良情緒就會影響胃的分泌、運動,、消化等功能,。因此，長期抑郁,、焦慮或遭到精神創(chuàng)傷的病人,，容易患胃潰瘍。

合理用藥

許多藥物都會損傷胃黏膜,。例如保泰松,、消炎痛、布洛芬,、阿司匹林等非甾體抗炎藥物,，會通過抑制對胃黏膜有保護作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。還有皮質(zhì)類固醇等激素類藥物，也常常會導致胃炎,、潰瘍或胃穿孔的發(fā)生,。因此，服用這些藥物應當遵循醫(yī)囑,，最好在飯后服用,，或者同時服用如硫糖鋁等胃黏膜保護劑。

少吃寒性食物

胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官,，人體受到冷空氣刺激后,，胃部容易發(fā)生痙攣性收縮,，從而引發(fā)胃痛,、消化不良、嘔吐,、腹瀉等癥狀,。一般人都會在秋冬季節(jié)注意防寒保暖，貪吃冷飲,、涼性的瓜果或長時間處在空調(diào)環(huán)境中,，也會使胃部受寒，從而影響胃腸道功能,。

注意休息

無論是從事體力勞動還是腦力勞動,，長期超負荷的工作都會導致疲勞過度，這不但會使機體的抵抗力下降,，而且會使胃黏膜的防御作用削弱,。容易引起胃部供血不足，使分泌功能失調(diào),，而胃酸過多,、黏液減少就會使胃黏膜受到損害。