現(xiàn)如今人們都很注重養(yǎng)生,，好多人都喜歡用五谷雜糧粉來沖水喝,，比如芝麻糊,、藕粉、核桃糊等等糊狀食物特別受大家歡迎,。甚至有人把糊狀食品當(dāng)成是主食,，覺得這樣更有利于身體吸收營養(yǎng)物質(zhì)，這到底對不對呢,？

糊狀食物不是給健康人群準(zhǔn)備

如果是消化系統(tǒng)發(fā)育不完善的嬰幼兒,，以及消化力衰退的老年人，可以適當(dāng)食用糊狀食物,，目的是在消化功能不好的情況下,，依然能盡可能的吸收營養(yǎng)。

但如果是消化功能正常的成年人,，沒有嚴(yán)重的胃部疾病,，如果拿糊狀食物當(dāng)三餐，反而有害健康,。因為食物進(jìn)入我們的身體首先要經(jīng)過胃的消化,，再到腸道被吸收,，如果直接調(diào)過了消化的步驟，長期容易讓消化機能越來越不靈活,，再吃不好消化的食物就容易發(fā)生消化不良的情況了,。

想養(yǎng)胃要怎么吃？

雖然說大部分人都沒有嚴(yán)重的胃病,，可很多人都有胃不好的感覺，通常會表現(xiàn)為胃脹,、胃痛,、易患腸胃炎，還很容易消化不良,。

如果你的胃不好,，就要注意胃是一個很遵守時間的器官，不需要盲目的大量吃糊狀食物,，而是應(yīng)該更加重視按時規(guī)律進(jìn)食,，不要吃的過飽或過于刺激，也不要吃夜宵或太多零食,。

養(yǎng)胃吃哪些食物最好,？

溫?zé)崾澄铮何覆勘容^敏感的人都有這樣的經(jīng)歷，吃冷的食物的時候容易胃不舒服,，其實吃太燙的食物也容易傷胃,。養(yǎng)胃最好的食物應(yīng)該是溫?zé)徇m口的，比如早餐很多人喜歡吃香蕉,、蘋果代替主食,，其實這是不對的。早飯最好能喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ袒蚨節(jié){,，再配合吃一些面包,、饅頭、包子以及蔬菜水果類才能更加養(yǎng)胃,。

面食：有人覺得養(yǎng)胃就要喝粥,，其實并不一定是這樣，吃面食不但能保持胃部的消化功能,，還不容易讓胃酸過度分泌,。但需要注意的是，有些南方人并不喜歡吃面食,，這樣就不需要太勉強,，特別是吃了面食還更容易胃脹就更要避免。