“視疲勞”古已有之,，唐代《千金要方》稱之為“肝勞”,，系指持續(xù)近距離注視目標后，眼睛過度勞累會出現(xiàn)眼脹,、眼癰,、頭暈,、眼眶脹痛等癥狀。現(xiàn)代人長時間上網,、看書或看電視等,，用眼過多很容易出現(xiàn)視疲勞?，F(xiàn)介紹一款有助防治眼睛疲勞、視力模糊的食療方,。

材料：黑豆100克,，枸杞子3～5克，紅棗5～10個,，料酒,、姜汁、食鹽各適量,。

做法：加水適量,，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆爛熟,，即可取湯飲用,，湯中也可加適量冰糖溶化后飲用。本方為兩次服用量,，各早,、晚各服1次。對緩解視疲勞,、眼花目暗有一定效果,。

功效：中醫(yī)認為，目為肝竅,，視疲勞多與肝血不足,，肝腎陰虛，故以“肝勞”名之,，在治療上重視以養(yǎng)肝益腎為主,。黑豆含豐富的蛋白質、胡蘿卜素,、維生素B類,，有補腎強身、滋陰明目,、解毒功效,；枸杞子是滋肝補腎要藥，兼具益精明目,、養(yǎng)血之功,，研究表明，枸杞還有抗疲勞,、提高免疫力作用,。大棗則能健脾益氣、養(yǎng)血安神,。三味合用,，可起補益肝腎,、滋陰補血功效，服用此方有助緩解視疲勞,。常服此方,，對用眼過度者有一定保健作用。當眼睛干澀,、視力模糊癥狀明顯時,，服用此食療方可加清肝明目之菊花適量，其效果會更佳,。