北方的冬季寒冷而干燥,，冷空氣的到來對許多老年朋友造成了很大的困擾,，老年人如何安然過冬天,，聽聽專家怎么說,。

名醫(yī)小傳

孟懷忠,，沈陽市紅十字會醫(yī)院(沈陽市老年醫(yī)院)康復(fù)科主任,，主任醫(yī)師,。沈陽中醫(yī)藥學(xué)會針灸分會主任委員,，沈陽中醫(yī)藥學(xué)會骨傷分會委員,，沈陽市殘聯(lián)盲人推拿協(xié)會副會長，沈陽市康復(fù)醫(yī)療鑒定委員會委員,。擅長治療腰椎間盤脫出癥,、頸椎病、肩周炎,、軟組織損傷,、腱鞘囊腫,、腦血管疾病康復(fù)治療等。

冬季是老年病的高發(fā)季節(jié)

老年性疾病的防治是老年保健的重要措施之一,，機(jī)體組織細(xì)胞的結(jié)構(gòu)與功能隨著年齡的增長逐年老化,，因此適應(yīng)力減退，抵抗力下降,，老年病的發(fā)生逐年增加,，冬季也是老年病的高發(fā)季節(jié)，如：腦卒中,、骨性關(guān)節(jié)病,、面癱、哮喘,、帶狀皰疹,、老年風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等。本著“未病先防,，既病防變”的理念,，通過針灸、推拿,、拔罐,、中藥熏蒸等治療措施，來達(dá)到溫經(jīng)散寒,、疏通經(jīng)絡(luò),、調(diào)和氣血、平衡陰陽,、扶正祛邪的功效,。對老年人的機(jī)體起到治療保健的作用。

中醫(yī)在治療上歷來“防”重于“治”,，早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防早治療,，是科學(xué)理念?！拔床∠确馈庇址Q無病防病,，是指在人體未發(fā)生疾病前，充分調(diào)動人的主觀能動性增強(qiáng)體質(zhì),，頤養(yǎng)正氣,，提高機(jī)體抗病能力。

順應(yīng)節(jié)氣安排飲食起居

孟懷忠建議老年朋友每天應(yīng)分配好自己的生活,。

增強(qiáng)正氣 合理飲食,，做到少食多餐，少糖少鹽,；飲食合理：分配一天的攝食量,；避免勞逸過度,，可進(jìn)行適當(dāng)藥物預(yù)防等方面的調(diào)養(yǎng)。

調(diào)養(yǎng)精神 中醫(yī)認(rèn)為,，人的精神情志活動與人體生理、病理變化密切相關(guān),，突然,、強(qiáng)烈或反復(fù)、持續(xù)的精神刺激,，可使人體氣機(jī)逆亂,，氣血陰陽失調(diào)，正氣內(nèi)虛而發(fā)病,。經(jīng)常保持心情愉悅,，精神飽滿，疾病就不易發(fā)生,。

鍛煉身體 中國傳統(tǒng)健身運(yùn)動中,，有導(dǎo)引、五禽戲,、氣功,、太極等其他武術(shù)。如：常打太極拳可以疏通經(jīng)絡(luò),，氣血流暢,，激發(fā)和調(diào)節(jié)人體的陰陽氣血，從而使人體能夠抵御各種疾病,。

調(diào)節(jié)生活 老年人應(yīng)懂得自然變化規(guī)律,，順應(yīng)節(jié)氣對飲食、起居應(yīng)有適當(dāng)安排,。如：在感冒后,，宜食熱粥以助于發(fā)汗；在高血壓時(shí),，服食醋泡花生米有助于降壓及降低膽固醇的作用,。

沈陽日報(bào)、沈報(bào)融媒記者 樊華

市紅十字會醫(yī)院

啟動敬老惠民月活動

沈陽市紅十字會醫(yī)院全面提升為老年人服務(wù)能力,，推出“敬老惠民月”活動,，為沈城老年朋友準(zhǔn)備了惠民“紅包”，快來一起看看吧,！

活動時(shí)間：10月28日至11月30日,，醫(yī)院組織醫(yī)務(wù)人員走進(jìn)社區(qū)、敬老院為老年人開展義診,、健康咨詢服務(wù),；開展“健康檢測到身邊”活動,，體檢大客到棋盤山院區(qū)、大東院區(qū)為養(yǎng)老院內(nèi)養(yǎng)員進(jìn)行免費(fèi)體檢等,，圍繞老年常見病,、多發(fā)病、老年人膳食營養(yǎng),、中醫(yī)藥保健知識等內(nèi)容,，為老年人開展4場健康大講堂活動。同時(shí)推出各項(xiàng)診療優(yōu)惠,。