秋季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí),。眼下,，喝養(yǎng)生茶已成為一種生活時(shí)尚：抓一把金銀花丟到沸水，再往里放幾顆紅棗、撒些枸杞……但是，紅棗、桂圓干、金銀花、枸杞這些“中藥零食”真是想吃就可吃嗎,？近日，湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院陳其華教授特別強(qiáng)調(diào)：“中藥零食”也有食用禁忌,，如果吃不對(duì),，養(yǎng)生不成反傷身。

比如,，很受女性歡迎的阿膠棗有助于改善面色黃白,、心慌怕冷、神疲倦怠,、四肢乏力等癥狀,，適合體虛、血虛者和產(chǎn)婦食用,，但不適合糖尿病及腎臟疾病患者,。另外，因?yàn)椴缓孟?，建議每天進(jìn)補(bǔ)不要多于10顆紅棗,。

金銀花可用于各種熱性病，如身熱,、發(fā)疹,、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等,。經(jīng)常口腔潰瘍,、嘴巴起泡的火熱體質(zhì)患者可常服用,，而痛經(jīng)患者、消化功能較差的虛寒體質(zhì)患者應(yīng)盡量避免進(jìn)食,。

用桂圓煲湯,、泡水等滋補(bǔ)效果明顯，容易疲憊,、體質(zhì)虛弱的人在進(jìn)補(bǔ)桂圓后,，可以“滿血復(fù)活”。不過(guò),，體質(zhì)燥熱的人不宜過(guò)多食用,，因?yàn)橐咨鷥?nèi)熱,，表現(xiàn)為口干、上火,、大便干燥等癥狀,。

枸杞可直接食用，也可用來(lái)煲湯,，與菊花搭配泡茶,，還可煮粥，具有清肝明目,、降血糖,、抗疲勞、抗衰老,、提高免疫力的功效,。不過(guò)，經(jīng)期女性過(guò)多進(jìn)補(bǔ)枸杞,，可能會(huì)增加月經(jīng)量,；而脾胃不好的人常吃枸杞，會(huì)導(dǎo)致消化不良,。

薄荷有發(fā)散風(fēng)熱,、清利咽喉、疏肝解郁和止癢等功效,，可幫助胃口不好的患者改善飲食,。另外，薄荷還有助于緩解感冒發(fā)熱,、頭痛,、咽喉腫痛、無(wú)汗等病癥,。需要提醒的是,，陰虛血燥、肝陽(yáng)偏亢,、表虛汗多者忌服,。

酸梅湯能開(kāi)胃促消化，也能降血糖,、降血脂,，適合肝火較旺的陰虛體質(zhì)患者飲用。不過(guò),，需要發(fā)汗的感冒患者,，以及呼吸道有痰的咳嗽患者都不宜多喝，它能讓感冒久治不愈,。另外,，胃潰瘍患者也不適合喝酸梅湯,，可能會(huì)致胃出血。