研究發(fā)現(xiàn)，男性怕熱,，所以“冷”點(diǎn)的男人活得久,；女性怕冷，所以“熱”點(diǎn)的女人更長壽,，男冷女熱是長壽之道,。澳大利亞曾公布了該國最長壽地區(qū)排行 榜：女性最長壽地區(qū)是昆士蘭州的陽光海岸，平均壽命84.7歲,；男性最長壽地區(qū)是較涼爽的墨爾本與堪培拉一帶,，平均壽命80歲,。從統(tǒng)計(jì)數(shù)字上來看，生活在 溫暖,、陽光充足地區(qū)的女性壽命較長,，而在氣候涼爽地區(qū)居住的男性則活得更久，這一規(guī)律在全球范圍內(nèi)同樣適用,。

因此,，男性要冷養(yǎng)，女性要熱養(yǎng),。

【男性冷養(yǎng)】

1,、 身體冷下來。男性不要頻繁進(jìn)行熱水浴或桑拿,，每周1次,，溫度以37℃-41℃為宜，每次15-20分鐘,，每周累計(jì)不超過30分鐘,。有生育要求的男性最好半年內(nèi)別泡熱水澡或蒸桑拿。

2,、 襠部冷下來,。男性的陰囊具有溫度調(diào)節(jié)的功能，就像一臺(tái)“空調(diào)”,，調(diào)節(jié)著整個(gè)生殖器官的溫度,。長時(shí)間騎車或駕車、愛穿厚牛仔褲,、把筆記本電腦 放在大腿上用,、長期坐在寬松沙發(fā)里等習(xí)慣，都會(huì)導(dǎo)致陰囊被包圍受壓,，不能正常調(diào)節(jié)溫度,，以致睪丸溫度上升，生殖功能受到影響,。所以,，男性最好不要穿緊身牛 仔褲，內(nèi)褲宜寬松舒適透氣,。出租車司機(jī),、辦公室一族的男性，最好每隔40分鐘就起來活動(dòng)8-10分鐘,。

3,、 飲食冷下來。男性應(yīng)學(xué)會(huì)低熱量飲食,，減少動(dòng)物性油脂攝入,。以豬肉為例,，每天應(yīng)控制在二三兩，吃豬肉時(shí)最好與豆類食物搭配,，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小,。

4、 火氣降下來,。男人一過40歲,，身體機(jī)能減退，脾氣卻日漸增長,?；饸馍蟻頃r(shí)要善于調(diào)節(jié)，比如聽聽舒緩的歌曲,、收拾一下辦公桌,、去室外緩步走走，都有助于降低血壓和平穩(wěn)心率,。

【女性熱養(yǎng)】

冷是對(duì)女人健康和美麗的最大摧殘,，不僅手腳冰涼，而且面部容易長斑,。所以,，女人要對(duì)自己“暖”一點(diǎn)。

1,、 暖腳促睡眠,。女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛,，還能促進(jìn)睡眠,。泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面,，連小腿一起泡,，效果會(huì)更好。

2,、 暖食養(yǎng)腸胃。女人最好少吃寒性,、生冷食物,，尤其是畏冷、手腳經(jīng)常冰涼,、易傷風(fēng)感冒,，以及處于生理周期的女性更應(yīng)注意。女性冬天可多吃些大棗山藥粥,、五色粥等粥品,，北芪黨參燉羊肉,、蘿卜排骨湯能溫補(bǔ)血?dú)狻⒃鰪?qiáng)體質(zhì)和抵抗力,，做菜時(shí)還可放些姜,、胡椒、辣椒等有“產(chǎn)熱”作用的調(diào)料,。

3,、 暖水防婦科病。做家務(wù)最好多用溫水,，不僅舒適,，還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。洗冷水澡是女性大忌,。

4,、 暖體護(hù)子宮。女人的子宮像個(gè)倒置的梨,，屬?zèng)鲂?，不注意保暖就?huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等,。在冬天,，女人要特別注意脖子、腹部,、腿部的保暖,，頸部保暖可以有效預(yù)防頸椎病，因此,，出門時(shí)別忘了戴上圍巾,，不要穿太緊的衣服，否則會(huì)阻礙血液循環(huán),。長靴最好也別長期穿,，2天換次普通冬鞋。