女性懷孕時(shí)，不然就是胃口大開,，吃很多東西,，不然就是沒有胃口，這個不喜歡吃那個聞都不能聞,，長期下去,，不僅孕婦自己的身體會變得虛弱，胎兒的生長液可能會缺乏營養(yǎng),。那么孕婦如果沒有食欲,、吃不下東西該怎么辦呢,？有哪些食物可以給孕婦開胃、助長食欲呢,？

孕婦沒胃口怎么辦,？

1、 提升食欲的素菜類,。孕婦們在生活中要是沒有食欲的話,，要多多的注意對于維生素B6含量多的食物的選擇。素菜方面我們可以選擇馬鈴薯或者是黃豆 以及胡蘿卜,。我們可以選擇此類的食物,，此類食物也是屬于易消化的食物，比如香蕉這種食物是屬于能量型的食物,，能夠填飽肚子,，也能夠促進(jìn)腸胃的消化，是不錯 的選擇,。

2,、 提升食欲的肉類。其實(shí)想要提升我們的食欲,，不僅僅是選擇一些蔬菜或者是水果,，我們還是可以選擇肉類的食物。肉類的食物不僅僅含有高蛋白質(zhì),，含有鈣質(zhì),，一些海鮮類的產(chǎn)品含有維生素B6也是比較常見的。建議大家可以適量的食用,，補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)能夠緩解自己的食欲不振,。

3、 提升食欲的酸類食物,。對于酸性的食物,，我們可以看到一些比較酸的食物是比較受到孕婦的歡迎的。孕婦在懷孕的階段,，都很可能出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn) 象，這種現(xiàn)象就可能是由于胃酸的分泌過少導(dǎo)致的,，我們就要適當(dāng)?shù)臄z取一些酸性食物,。生活中酸性的食物也是比較常見的，水果類的酸性食物也是比較多,，孕婦們 可以根據(jù)自己的口味和喜好進(jìn)行選擇,。

孕婦沒食欲吃什么好

一、 西紅柿雞蛋湯

材料：雞蛋2個,，西紅柿1個,。

做法：西紅柿洗凈切塊,，雞蛋打勻。鍋中加水,，放入生姜2片一起煮,。水開后加西紅柿，加少許鹽,，把雞蛋倒入,，關(guān)火。

二,、 冬瓜排骨湯

材料：排骨600克,，冬瓜250克，蔥,、鹽適量,。

做法：排骨洗凈入沸水焯一下，冬瓜去皮切成薄片,。鍋內(nèi)添入1.5大碗水,，加入鹽，放入排骨,，大火燒開,，轉(zhuǎn)小火燉至排骨軟爛，將冬瓜放入燉爛即可,。

三,、 蘆筍瘦肉湯

材料：瘦豬肉，鮮蘆筍,，黃芪,。油，鹽,，姜,，蔥，蒜,。

做法：將瘦肉切片,，用鹽稍腌制一下，鮮蘆筍切成段,，蔥,、蒜切成碎末，姜切成片,。鍋燒熱后放入油至六成熱,，放蒜末、姜片煸炒至香,，再將肉片放入鍋中劃散,，最后放入蘆筍,、黃芪，加水適量,，煲湯至熟時(shí)撒上蔥花即可,。

四、 香菇雞肉豬肚粥

材料：香菇10克,，雞肉50克,，豬肚200克，大米100克,，姜絲適量,。

做法：將香菇泡發(fā)后切成絲，雞肉,、豬肚洗干凈后切成絲,，和大米一起加適量的水煮沸后，加入姜絲和適量的胡椒粉,，熬煮成軟爛的粥,，加鹽、雞精調(diào)味,。

五,、 醋溜土豆絲

材料：土豆500克、植物油,、醋,、精鹽、花椒,、蔥,、姜絲、蒜片,。

做法：土豆去皮洗凈,，切成細(xì)絲，洗去淀粉,，控水,。炒鍋用旺火燒至六成熱，先用花椒炸一下?lián)瞥?，再放蔥,、姜絲、蒜片炸一下,，隨將土豆絲下勺翻炒，加醋,、鹽炒熟出鍋,。