人流是一種不正常的情況,，它對(duì)女性的身體也會(huì)有嚴(yán)重的危害,，在人流后，我們要重視對(duì)女性身體的調(diào)養(yǎng),，不但要注意日常的生活習(xí)慣,，同時(shí)也要重視日常的飲食,。

人流后可以碰冷水嗎

人流手術(shù)后，因?yàn)榕缘纳眢w會(huì)較為虛弱,，所以身體對(duì)于外界的病菌抵抗力也會(huì)有所降低,，因此人流后必須要注意調(diào)理身體。人流術(shù)后切勿使用涼水沖洗,，即便身體素質(zhì)比較好,，也最好可以在人流30天后再碰冷水，此外,，人流后應(yīng)休息2周,、少看報(bào)紙及電視、術(shù)后適當(dāng)臥床休息,、不做重體力勞動(dòng),、多吃些富有營(yíng)養(yǎng)的食物，讓身體盡快恢復(fù)正常,。

人流后注意事項(xiàng)

1,、 人工流產(chǎn)后通常建議臥床休息1周，如果條件不允許,，最少應(yīng)臥床休息2-3天,。以后可下床活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)時(shí)間,。在墮胎后半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng),。

2、 人工流產(chǎn)后要及時(shí)地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),。尤其是蛋白質(zhì),、鐵、及維生素B12,，這些都是造血的必要原料,，而維生素C、水份,、礦物質(zhì)及纖維素是人體必須的營(yíng)養(yǎng),。墮胎后,，應(yīng)多吃些魚類、肉類,、蛋類,、豆類制品蛋白質(zhì)豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復(fù),。

3,、 人工流產(chǎn)后要觀察出血情況。流產(chǎn)后陰道流血超過一周以上或下腹疼痛,、發(fā)熱,、白帶異常等癥狀，就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院復(fù)查診治,。

4,、 人工流產(chǎn)后要堅(jiān)持避孕一段時(shí)間。流產(chǎn)后卵巢和子宮功能漸恢復(fù),，卵巢按期排卵,。如果不堅(jiān)持做好避孕，很快又會(huì)懷孕,，這對(duì)身體影響更大。

5,、 人工流產(chǎn)后女性的心理調(diào)適是非常重要的,。許多女性在流產(chǎn)之后都會(huì)變得焦慮或自怨，會(huì)覺得得到的關(guān)懷不夠,，也擔(dān)心影響今后的健康,，其實(shí)，適當(dāng)?shù)年P(guān)心和理解以及飲食調(diào)理就能解開心結(jié),，恢復(fù)快樂和自信,。

人流后飲食宜忌

1、 宜食：食物選擇講究營(yíng)養(yǎng),，又要易消化吸收,，人工流產(chǎn)后半個(gè)月內(nèi)，可多吃些鮮魚,，嫩雞肉,，豬瘦肉，蛋類,，動(dòng)物性肝和血,，奶類，豆類及其制品等,，人工流產(chǎn)手術(shù)后,，身體比較虛弱,，常容易出汗，補(bǔ)充水分應(yīng)少量多飲,，減少水分蒸發(fā)量,，多吃大棗，蓮子,，新鮮蔬菜和水果,，這也有利于防止便秘，在正常飲食基礎(chǔ)上,，適當(dāng)限制脂肪的攝入,。

2、 忌食：不吃或少吃油膩,，生冷食物,，忌食蘿卜，山楂,，苦瓜,，橘子等理氣活血，寒涼性食物,，行經(jīng)紊亂者,，忌食刺激性食品，如辣椒,，酒,，醋，胡椒,，姜等,，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量,，忌吃螃蟹,，田螺，河蚌等寒涼性食物,。

流產(chǎn)后食療

1,、 豆?jié){大米粥

豆?jié){2碗，大米50克煮粥,，熟后加白糖適量,，每天早晨空腹喝。

功效：調(diào)和脾胃,，清熱潤(rùn)燥,，主治人工流產(chǎn)后體虛。

2,、 雞蛋棗湯

雞蛋2個(gè),，紅棗10個(gè),，紅糖適量，鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋,，水再沸下紅棗,，紅糖，小火煮20分鐘左右,，吃雞蛋,，棗，一天一次,。

功效：補(bǔ)中益氣,，養(yǎng)血，主治貧血,，病后產(chǎn)后氣血不足,。