我們中國人做任何事情都講究天時,、地利,、人和,，以求事情達到完美,，吃東西也一樣，有些食物早上吃功效好,，有些則相反,，晚上吃才能發(fā)揮最大功效。那么,，晚上吃枸杞子好么,？功效怎么樣？

睡前嚼幾粒枸杞有大益

老人夜間口干的原因很復(fù)雜，睡前不喝水,、打鼾,、睡中張口呼吸都能引起。此外,，糖尿病,、慢性支氣管炎、甲亢,、慢性咽炎等疾病也可引起夜間口干,。

枸杞治夜間口干有一定效果。中醫(yī)認為,，夜間口干,，多是肝腎陰虛導致津液不能上承所致。枸杞味甘性平,，具有滋補肝腎,、益精明目、生津安神等功效,， 可用于治療目眩多淚,、虛勞咳嗽,、消渴咽干等癥狀,。枸杞尤其擅長治療由于陰虛傷津引起的口干癥。我國近代名醫(yī)家張錫純曾經(jīng)患上夜間煩渴癥,，飲水難消,，他遂 “臨睡時嚼服枸杞子一兩”，癥狀于是緩解,。枸杞能滋肝腎之陰,，生津且能安神，睡前嚼服枸杞,，既可緩解夜間口干,，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服 10~30克,。研究表明,，枸杞有抗衰老、抗疲勞,、降血糖,、降血脂的功效。所以,，常服枸杞對糖尿病,、冠心病、脂肪肝、干眼癥等疾病也有一定防治效果,。不過,， 發(fā)熱病人、脾虛或腹瀉者暫不宜服用枸杞,。

枸杞的四種健康吃法

枸杞煲粥

枸杞子30-60克,，粳米100克，可少量添加豆豉,，同煮為粥,，再以蔥白、鹽等進行調(diào)味,，每天可吃兩次,，作為早晚餐食用，能起到補腎益精,、養(yǎng)血明目,、緩解腰膝酸軟、眩暈健忘,、肝腎不足的作用,。久服亦可壯陽。

枸杞燉雞

燉雞時也可使用枸杞,，具體將枸杞約15克裝入雞的腹中,，蔥段、生姜,、食鹽,、料酒等調(diào)料適量，上屜加蓋,，武火蒸2小時左右取出,，去姜、蔥,，加味精,。飲湯食肉，可以滋補肝腎,，可改善失眠多夢,、遺精等癥。

枸杞肉絲

取枸杞子100克,，精豬肉500克,，青筍100克，將豬肉,、青筍切絲,，炒鍋燒熱加油,，放入肉絲、筍絲,，烹黃酒,，加白糖、醬油,、鹽,、味精各適量，最后放枸杞子翻炒幾下即可,。適用于血虛眩暈,、心悸及神疲等癥。

黑豆配枸杞

原料：黑豆100克,，枸杞5克,，紅棗10個。

做法：鍋中加適量的水再倒入黑豆,、枸杞子,、紅棗，用急火煮沸后,，改用文火熬至原料熟爛,，即可食用，每日早,、晚服食,，可長期食用。

提示：黑豆枸杞粥要每天喝,，才能見效,。但枸杞不可過量,，一般來說,，每天食用最好不超過20克。有感冒,、發(fā)燒,、炎癥、腹瀉等病癥熬粥時不要放枸杞子,，僅用黑豆即可,，也可用決明子代替枸杞子。