山東省濟(jì)寧市中醫(yī)院  王碧輝

“早晨起床就不斷打噴嚏,，一把鼻涕一把淚的,，干啥都不方便，真愁人,。”時值晚秋,，氣溫下降明顯,，市民王阿姨多年的鼻炎也隨著冷空氣一塊到來，令她一籌莫展,。山東省濟(jì)寧市中醫(yī)院耳鼻咽喉科副主任醫(yī)師孔娟說,，進(jìn)入深秋，鼻炎患者就診率明顯增多,，其中以季節(jié)過敏性鼻炎為多,，這與晚秋時節(jié)冷空氣刺激加上秋冬季節(jié)空氣濕度相對小，浮塵多，各種花草花粉造成過敏原增加,，導(dǎo)致鼻炎患者此時發(fā)病增多,。日常生活中要做到預(yù)防為主，防止過敏性鼻炎發(fā)生和復(fù)發(fā),，孔娟提出以下幾點建議,。

避免冷空氣、過敏原對鼻腔的刺激

出門時應(yīng)關(guān)注氣候變化,，及時增添御寒衣物,，尤其迎風(fēng)時需戴口罩，減少冷空氣對鼻黏膜的刺激,，預(yù)防感冒等疾病,。保持室內(nèi)空氣的濕度，避免過度使用暖氣,、空調(diào)導(dǎo)致鼻腔干燥,，可使用加濕器。每日開窗通風(fēng),，保持室內(nèi)空氣新鮮,。過敏性鼻炎患者的臥室內(nèi)最好不要鋪地毯，不用羽絨被褥,，也不要存放有刺激性氣味的物品,。被褥要經(jīng)常洗曬，以防螨蟲及其分泌物誘發(fā)過敏性鼻炎,；對動物皮毛過敏者忌養(yǎng)寵物,，對花粉過敏者最好不要在室內(nèi)放置花草。

合理飲食,，忌吃易過敏食物

中醫(yī)認(rèn)為,，鼻炎是由于肺、脾,、腎三臟氣虛,，外加風(fēng)寒所致，寒涼生冷食物易損傷肺脾陽氣,，加重虛寒癥狀,，故寒冷季節(jié)有過敏性鼻炎病史者要少食寒涼生冷食物，如各種冷飲,、冰鎮(zhèn)酒類,、生拌涼菜、螃蟹,、梨,、西瓜等食品,；多吃富含B族維生素，維生素C,、E及胡蘿卜素的蔬菜水果,、谷物等，可有效減緩過敏現(xiàn)象,。

保持鼻腔清潔,，增強(qiáng)耐寒能力

堅持做耐寒訓(xùn)練，每天早晨可用冷水洗臉或者生理鹽水洗鼻,，把鼻腔內(nèi)的臟東西清除,，保持鼻腔清潔、濕潤,，還可增強(qiáng)鼻腔的耐寒抗病能力,。

學(xué)會正確的擤鼻方法也是保持鼻腔清潔的關(guān)鍵?？上扔檬种赴磯阂粋?cè)鼻孔,，輕輕向外吹起，對側(cè)鼻孔的鼻涕即可擤處,，一側(cè)擤完,，再擤另一側(cè)，切勿用力過猛,。長期堅持運(yùn)動可增強(qiáng)體質(zhì),，提高機(jī)體耐寒能力。戶外活動可選擇慢跑,、騎單車,、健身操等。運(yùn)動后,，人體全身血液循環(huán)加快，鼻部由于過敏出現(xiàn)的黏膜水腫狀況也會明顯改善,。戶外活動的時間最好選擇上午8~10點和下午4~5點時,；紫外線照射有脫敏作用，過敏性鼻炎患者在冬天常曬太陽有助于病情緩解,。

中醫(yī)防治,，標(biāo)本兼施

中醫(yī)認(rèn)為，正氣存內(nèi),，邪不可干,。因此，中醫(yī)對過敏性鼻炎的預(yù)防,、治療是通過整體辨證,，從調(diào)節(jié)臟腑功能,，補(bǔ)益肺、脾,、腎氣入手,，使人體對致敏原不敏感，以達(dá)到標(biāo)本兼治的目的,。

穴位貼敷,、艾灸聯(lián)合中藥敷臍療法將藥物直接作用于身體某些穴位，通過藥物的滲透,、刺激作用和經(jīng)絡(luò)氣血的傳導(dǎo)到達(dá)病處,，可調(diào)整影響機(jī)體免疫功能，而達(dá)到改善過敏體質(zhì)及消除臨床癥狀的目的,。平時可經(jīng)常按揉迎香穴及來回搓鼻梁兩側(cè),，可改善鼻腔局部血液循環(huán)，達(dá)到預(yù)防鼻炎及通鼻竅之效,。

另外,，藥膳、茶飲也可改善鼻腔充血和過敏癥狀,，如將黃芪15克與粳米60克煮粥食用,；辛夷10克、雞蛋2個燉服,；蒼耳子,、薄荷、辛夷花各兩克,，開水沖泡飲用等,，長期食用都可預(yù)防過敏性鼻炎。

孔娟提醒,，感冒和過敏性鼻炎有相似的癥狀,，其區(qū)別主要是過敏性鼻炎主要癥狀是鼻腔反應(yīng)，沒有全身癥狀,。如果治療不當(dāng)多年后很容易引發(fā)過敏性哮喘等疾病,，所以鼻炎患者一定要到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)診治，早預(yù)防早治療,。