中華醫(yī)學(xué)會(huì)科學(xué)普及分會(huì)主任委員 王立祥

耳鳴,、打嗝,、心動(dòng)過(guò)速，都是常見(jiàn)的小毛病,，發(fā)作起來(lái)卻考驗(yàn)人的耐性,。教您一個(gè)小技巧：閉上嘴巴，屏口氣,，沒(méi)準(zhǔn)它就消停了,。

消耳鳴。60歲以上的老人中,，近六成患有不同程度的老年性耳鳴癥,。輕者，耳畔仿佛有蟬鳴聲,；重者,，耳鳴聲如汽笛、擂鼓,。夜以繼日的嗡嗡作響讓老人心神不安,。如果耳鳴是聽(tīng)覺(jué)中樞、聽(tīng)神經(jīng)或聽(tīng)覺(jué)器官末梢缺血缺氧所致,，往往由高血壓,、低血壓、貧血,、動(dòng)脈硬化等引起,，著重治療主要疾病即可好轉(zhuǎn)。耳鳴較輕的老人不妨試試屏氣法：靜坐,，緊閉雙唇,，用兩指捏緊鼻孔，怒睜雙目,，呼氣沖擊耳竅,，至感覺(jué)到轟轟有聲為止。每日做數(shù)次,，連做兩天可顯效,。

止打嗝,。有些人打起嗝來(lái)，連聲,、短促,、頻繁，可持續(xù)數(shù)小時(shí)不停,。屏氣法不受時(shí)間,、地點(diǎn)限制，打嗝時(shí)可以試一試,。1.指壓屏氣法：按壓雙手內(nèi)關(guān),、外關(guān)穴；按壓同時(shí),，閉口深吸氣,；盡量堅(jiān)持不呼吸，然后張口緩緩呼氣,。2.吞溫開(kāi)水后屏氣法：口含溫開(kāi)水緩慢吞下,，屏氣 1 分鐘，如此反復(fù) 2~3 次,。

平復(fù)心動(dòng)過(guò)速,。陣發(fā)性室上性心動(dòng)過(guò)速發(fā)作時(shí)往往沒(méi)有先兆，心跳突然急劇加速,，脈搏可達(dá)160~240次/分鐘,，小孩可達(dá)300次/分鐘。屏氣能刺激迷走神經(jīng)興奮,，延緩房室傳導(dǎo),，從而控制心動(dòng)過(guò)速發(fā)作。突然發(fā)病時(shí),，深吸一口氣,，然后屏氣 10~20 秒，再用力呼氣,。嘗試 1~2次后仍不能終止心動(dòng)過(guò)速,，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院接受治療。最后必須強(qiáng)調(diào),，心肌梗死患者不宜用屏氣法,。