身體也有自己喜歡的溫度,，有時(shí)超出反而有損健康,。人體最喜歡的8個(gè)“黃金”溫度。

1. 泡腳水溫度40℃

一般泡腳水溫度在40℃～50℃左右就可以了,，比人體溫度稍高一點(diǎn)便可,，水量以淹沒腳踝部為好。泡腳15分鐘就能發(fā)揮保健作用,，最多不能超過半小時(shí),。

沒事熱水泡泡腳能夠消除疲勞，讓人感到舒適,。俗話說“春天洗腳,，升陽固脫；夏天洗腳,，除濕祛暑,；秋天洗腳，肺潤腸濡,；冬天洗腳,，丹田溫灼”，可別小看泡腳這件小事,。

2. 洗臉?biāo)疁囟?0℃

一般洗臉?biāo)疁囟仍?0℃～38℃左右就可以了,，其實(shí)就是溫水最好。一般油性皮膚洗臉?biāo)疁乜梢愿咭恍?，干性皮膚要更低一些的水溫,。

雖然經(jīng)常看到冷水洗臉可以鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì),，讓身體更好,，但從面部皮膚的角度還是溫水更好一些。

3. 吃東西溫度別超50℃

吃飯時(shí)飯菜溫度最好別超50℃,，飯菜剛做出來別急著吃,，稍微涼一涼，吃起來溫溫的,，食道感覺舒服最好,。

這是因?yàn)槭车鲤つふＤ褪軠囟仍?0℃~50℃，超過這一范圍就容易發(fā)生損傷,，造成破損,、潰爛等機(jī)械損傷，長期反復(fù)刺激，嚴(yán)重會(huì)誘發(fā)食管癌,。

4. 泡茶溫度85℃

一般泡茶溫度最好在85℃左右,，能保證茶葉的快速舒展和香味的釋放。

這是因?yàn)椴枞~中茶多酚的最佳溶出溫度為80℃左右,，而帶來澀味的咖啡堿的最佳溶出溫度為88℃左右,。85℃一方面可盡可能多地溶出茶多酚，同時(shí)減少咖啡堿的溶出,，從而保證茶湯色澤嫩綠明亮,，滋味鮮爽甘醇。

5. 喝水溫度 35℃

喝熱水不是真的熱,，而是一般以35℃~40℃溫水為宜為好,，也就是溫水，晨起喝杯溫開水,，能幫腸胃道“減負(fù)”,。

我們知道食道的耐受溫度是40℃~50℃，過熱的水容易刺激食道,，而過冷的水則容易使胃腸黏膜中開放的毛細(xì)血管收縮,，使平滑肌痙攣，引起胃腸不適,。

6. 空調(diào)溫度別低于26℃

夏季使用空調(diào),，26℃左右的室內(nèi)溫度是比較合適的。這樣室內(nèi)外溫差不會(huì)太大,，一般8℃至10℃左右,，身體容易適應(yīng)溫度的變化。

開空調(diào)兩三個(gè)小時(shí)后就應(yīng)該開開窗戶透透氣,，大約半個(gè)小時(shí)左右,。

7. 睪丸喜歡溫度35℃

睪丸喜歡低溫，大約35℃左右最適宜,。而人體體溫大概是37℃,，所以睪丸在體外。

喜歡穿緊身褲,、泡熱水澡等,，都會(huì)增加睪丸溫度，降低精液質(zhì)量,。

8. 炒菜溫度150-180℃

烹調(diào)時(shí)應(yīng)控制油溫在150℃-180℃左右,。最簡(jiǎn)單的方法是，把竹筷子插入油中或者放寫蔥花蒜末,，當(dāng)其四周冒出許多小氣泡時(shí)，就表示溫度夠熱可以下鍋了。

如果油溫超過200℃以上,，不僅會(huì)降低食物的營養(yǎng)價(jià)值,，還易產(chǎn)生致癌物，增加患癌的風(fēng)險(xiǎn),。