中醫(yī)是我們國家一個重要的國粹之一，它對于我們調養(yǎng)身體,，進行養(yǎng)生有很多方面的作用。那么中醫(yī)是如何養(yǎng)生呢？

中醫(yī)可從眼睛看出身體狀況

1,、 望眼神：如果病人視物清晰可見,，眼珠黑白分明，則病容易治,。若白睛色濁,，黑睛色滯，眼睛呆滯,，則病難治,。

2、 望眼色：眼睛紅者多為患上實熱病,。白睛紅為肺火盛,，常見有火眼病,；整個眼球紅而腫痛者,，多為肝經風熱證。眼睛色黃為黃疸證,。白睛中有大小不等的藍色或紫褐色斑點,，是蛔蟲病。眼袋色黑而且晦暗無光澤者為腎虛,。

3,、 望眼態(tài)：兩目上視，不能轉動,，常為驚風或精脫神衰之危候,。兩目斜視或上視者，為驚風先兆或痙厥證,。睡覺露睛,，多為小兒脾胃虛弱,，或慢驚風,。瞳孔放大，多屬腎精耗竭之證,，為病危跡象,，但亦會見于肝膽風火上擾或藥物中毒、外傷等,。瞳孔縮小,，多屬肝腎勞損，虛火上擾,，或肝膽火盛,，亦會見于藥物中毒。

4、 望眼形：下眼袋浮腫,，色彩黑暗者為腎虛水泛證,。上下眼袋紅腫表示脾熱。眼窩凹陷,，多為津液虧虛或氣血大傷,。如果見到久病重病者，其眼睛深陷,，則表示五臟六腑精氣衰竭,，病難治或預后不良；如果視力模糊或看不見事物,，則其精氣已脫,，陰陽離絕之危候。眼睛凸起,，伴有頸部腫大,，多食，消瘦,，易激怒,，則為甲亢。如果眼睛凸起,，且伴有呼吸困難,，喘息不能臥，多為肺氣腫病癥,。單眼突起者,，常為腦顱內有腫瘤。

5,、 眼皮跳：眼皮跳因為眼瞼輪匝肌痙攣,，每個人在生活中都可能遇到過。起因多數因為眼肌疲勞,，因為休息,、睡眠不足，或者是因為貧血,、煙酒過度引起,。通過放松精神壓力，適當休息同時配合局部熱敷,，大部分人可以在短期消失,。

夏季如何養(yǎng)生？

夏天氣候炎熱,，應該如何做到養(yǎng)生呢,？除了日常飲食要注意清淡之外，也一定要令自己的情緒得到控制。有以下幾種方法：

精神調養(yǎng)

在炎熱的夏天之中,，一定要注意精神方面的調養(yǎng),，這樣人體的精氣神才能夠充足，間接的身體之中的機能就能夠變得協(xié)調還有旺盛起來,。如果夏天的精神不好,，那么容易出現神氣渙散的情況，那么身體中的機能就很容易受到破壞,。

夏季的精神調養(yǎng)應該做到神清氣和,、愉快順心，這樣才是能夠好好的調養(yǎng)心神,。從中醫(yī)方面認為,，精神調養(yǎng)不能夠出現大喜大悲的情況，或者是經常發(fā)怒都是不可以的,。而是應該讓我們的心情很好,，如同鮮花綻放一樣，這樣才能夠令身體中的氣機得到宣暢,，這樣就不會出現心思郁結的情況,。人能夠心情舒暢，并且對外界事物充滿好奇心,，這才是最適合的夏季養(yǎng)生之道,。所以說，在這個生機勃勃的夏季,，一定要培養(yǎng)一個興趣愛好,，并且利用有效的時間才參加文娛活動，或者是外出旅游,，這樣不僅能夠有效的疏解心情,，同時還能夠達到鍛煉身體的效果。

起居調養(yǎng)

夏季人們出現心火旺盛,、肺氣衰竭的情況,，這都是一些比較正常的現象。那么應該如何調養(yǎng)呢,？一定要養(yǎng)成一個良好的生活習慣,，晚睡早起順應自然,，這樣才能夠很好的調養(yǎng)身體保養(yǎng)體內的 陽氣,。在夏天的晚上，如果睡的比較晚,，這樣才能夠順應自然中陰氣不足的情況,；早起則能夠順應陽氣充足的自然。夏天的時候每天早起，然后到戶外呼吸新鮮空氣,，并且做一些運動,，不僅能夠令一天有一個好心情 ，同時還能夠有效的增強體質,。

夏天陽光充足,，不要對這種天氣產生抱怨以及倦怠，而是應該堅持進行戶外運動以及體育鍛煉,，這樣才能夠對身體進行有效的保養(yǎng),。由于天氣炎熱，所以晚上的睡眠時間比較短,，建議最好每天中午能夠進行適當的午睡,，這樣能夠有效的緩解疲勞。另外,，夏天剛剛曬過的衣服最好不要立刻穿,，否則容易引起疾病。

飲食調養(yǎng)

夏天的時候人體的消化功能比較弱,，所以飲食調養(yǎng)應該根據這種情況多吃一些能夠清熱消暑,，保健脾胃的食材。最好在夏季飲食能夠口味清淡些,，少吃一些油膩食物,，多吃能夠容易消化的食材。如果食欲不振 ,，那么可以吃一些酸味的食物,，這樣能夠有效的增強食欲。

夏季飲食一定要對冷飲進行適當的節(jié)制,，少吃一些苦寒食物能夠有效的避免傷害到陽心,。如果多吃了一些辛辣的、又刺激性的食物,，那么很容易出現心火旺盛,、上火的情況。夏天天氣炎熱,，這就導致出汗很多,，非常容易感覺到口渴，所以可以適當的喝一些冷飲,，遮掩能夠有效的幫助體內散發(fā)熱量,，同時起到補充水分、維生素等等作用,，對于清熱解暑有著重要的作用,。但是一定不能夠暴飲暴食,，或者是吃太多寒涼食物，否則會導致腸胃受寒,，出現腹痛,、拉肚子等等疾病。

運動調養(yǎng)

夏季如何養(yǎng)生,，一定不能夠因為天氣炎熱的原因就不進行運動,。夏天的運動調養(yǎng)對于我們的身體有則會很重要的作用。不僅能夠增強體質,，同時還能夠提高身體的抗病能力,。最新研究發(fā)現，經常在夏天參加運動的人,，比不進行鍛煉的人群在心臟功能,、消化能力以及肺活量上更加的出色，并且這些部位的發(fā)病率也會更低,。

不過,，夏季運動一定要注意適量。這個時候進行運動對于身體的消耗比較大,，如果在陽光下鍛煉還容易引發(fā)中暑,。所以一定要合理的安排運動，不僅僅是運動時間的安排,，運動地點還有運動強度都要特別的注意,，并且要做好必要的防護措施。