雖然喝茶有益健康,，但老年人要有所禁忌,，喝茶應(yīng)該講究“早,、少,、淡”,。

1,、 早上喝茶為宜 經(jīng)過(guò)一晝夜的新陳代謝,，人體消耗大量的水分,，血液的濃度大,。清早起床后飲一杯淡茶水,，不僅可以補(bǔ)充水分，還可以稀釋血液,、保護(hù)胃粘膜,。特別是老年人，早起后飲一杯淡茶水,，對(duì)健康非常有利,。由于茶葉中富含咖啡堿，具有興奮作用，這種作用會(huì)維持一段時(shí)間,，如果午后或晚上喝茶,，會(huì)引起夜晚失眠。尤其是新采的綠茶,，興奮作用很明顯,，早上喝可以讓老年人一上午都比較有精神。

2,、 喝茶要少 大量液體進(jìn)入體內(nèi),，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，再加上茶中的咖啡堿,、茶堿都是興奮劑,，可以使心跳加快，血壓升高,。老年人心功能較弱,，甚至有冠心病、高血壓的老年性疾病,，如果喝茶量多,，會(huì)產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀,，造成心力衰竭,。另外，大量飲茶后會(huì)稀釋胃液,，降低胃液的濃度,，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹,、腹痛等癥,。患有十二指腸潰瘍的老年人尤其要注意,。

3,、 喝茶要淡 茶葉中含有鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng),，生成難以溶解的新物質(zhì),。當(dāng)人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會(huì)更加活躍,，影響人體對(duì)鐵的吸收。老年人長(zhǎng)期喝濃茶,，極易造成缺鐵性貧血,。同時(shí)，鞣酸還能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的、不易消化吸收的鞣酸蛋白,，會(huì)加重老年人的便秘癥狀,。