近日，媒體報(bào)道杭州一位28歲的經(jīng)理，在杭州一家網(wǎng)絡(luò)科技公司上班,，今年5月1日剛剛拍了婚紗照,，5月中旬突然夜里猝死,。發(fā)低燒第二天早上就沒醒過來,。她生前最后一條朋友圈發(fā)的是：我燒糊涂了,。

猝死最直接誘因就是累

杭州一家醫(yī)院做過一個統(tǒng)計(jì),，25歲-40歲年齡段的人因?yàn)樾睦砑膊砭歪t(yī)的,，每年都會以20%的速度在增長，而這種心理疾病,，最直接的表現(xiàn)就是“累”,。

長期壓力過大導(dǎo)致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào),，體內(nèi)代謝紊亂,，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積;壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤,、毒火內(nèi)陷等，因此,，壓力過大也是導(dǎo)致腦梗塞形成的重要原因之一,。

我國心臟性猝死全球第一

中國心律失常聯(lián)盟副主席楊新春：據(jù)2013年的流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果推算，我國每年心臟性猝死人數(shù)高達(dá)54.4萬,，居全球之首!有調(diào)查顯示40%的心臟驟停發(fā)生在睡眠狀態(tài)下或沒有旁人在的時候,。也就是說猝死容易在半夜偷襲。

對人體來說,，白天交感神經(jīng)“上白班”,，晚上迷走神經(jīng)“上夜班”，而凌晨正好是兩種神經(jīng)“交接班”的時候,，此時迷走神經(jīng)經(jīng)過一晚上夜班盡顯疲憊，而新來接班的交感神經(jīng)處于高度興奮的狀態(tài),。交感神經(jīng)興奮會導(dǎo)致心跳加快,、心肌收縮力增強(qiáng)、異位節(jié)律等,，從而可能誘發(fā)各種心律失常,、Brugada綜合征(一種遺傳性心肌病)等多種心血管事件甚至猝死。

為什么很多人猝死前沒征兆?

阜外心血管病醫(yī)院防治中心楊進(jìn)剛：大多數(shù)猝死是冠心病引起,，而冠心病有突發(fā)性和不可預(yù)料的特點(diǎn),。2個人初發(fā)冠心病就有1個人是猝死或心梗。相當(dāng)一部分人在生前是“正常人”,，沒有冠心病癥狀,，也沒有被診為冠心病。那為什么看起來好好的人突然就不行了呢?

一般說來,，血管狹窄達(dá)到70%以上,，才會有癥狀。但發(fā)生心梗時,，三分之二在發(fā)病時狹窄不足50%,，這種程度的狹窄不會有癥狀。一些人雖然狹窄不嚴(yán)重,，但纖維帽破裂后,，形成血栓，加重狹窄,，甚至使冠脈閉塞,，導(dǎo)致急性心肌梗死，發(fā)生猝死,。

猝死其實(shí)可以防

解放軍總醫(yī)院副院長范利：我把防猝死招數(shù)總結(jié)為“防四高”,。

先要掌握高危時刻,，凌晨或者晨起這個時候，人體兒茶酚胺,、腎上腺素分泌最多,，易心率快、血壓高,，再加上早上起來忙著洗漱吃飯,、排泄二便，趕路上班,，最緊張也是最容易出事的時候,。

還要注意暴飲，飽餐,、緊張壓力,、寒冷刺激等高危因素。

第三就是要通過查體了解自己健康狀態(tài),，比如心臟病,、高血壓患者等都是猝死的高危人群。

最后就是要掌握急救的高效辦法,，如立即含服硝酸甘油,，并且有一套隨時能聯(lián)系的救護(hù)系統(tǒng)。這個四高對猝死的防范非常重要,。

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最容易猝死的行業(yè)TOP10

廣告狂人

危險因素：有近半數(shù)以上的白領(lǐng)處于過度疲勞,、勞累的環(huán)境中。一項(xiàng)網(wǎng)絡(luò)投票顯示,，在經(jīng)常加班的職業(yè)里,，廣告設(shè)計(jì)師高居榜首。

白衣天使

危險因素：白天夜班連軸轉(zhuǎn),、門診一坐大半天,、手術(shù)臺上忘時間……特殊的職業(yè)使命，要求醫(yī)護(hù)人員的工作不能有絲毫“差錯”,。他們精神緊張,，時常用腦過度、缺乏睡眠,。

網(wǎng)絡(luò)店主

危險因素：每天一睜眼就對著電腦,， 見縫插針地吃飯、打包,、發(fā)貨,，睡覺時腦袋里還嗡嗡響著買家的對話聲、咨詢聲、質(zhì)疑聲等,。開網(wǎng)店這一看似新鮮,、簡單的職業(yè)，背后卻是幾乎是“24小時工作制”狀態(tài),。

IT工程師

危險因素：上海社會科學(xué)院亞健康研究中心發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示,，IT階層“過勞死”的平均年齡僅為37.9歲。長時間對著電腦編程,、測評,、調(diào)試，每天一個姿勢窩在椅子上,。

媒體人士

危險因素：中國醫(yī)師協(xié)會等機(jī)構(gòu)發(fā)起的《第二屆中國城市健康狀況大調(diào)查》中,，媒體進(jìn)入透支行業(yè)的第4位。生活跟著新聞轉(zhuǎn),，不少新聞記者經(jīng)常加班加點(diǎn),，日夜奔波。

人民警察

危險因素：公安部的一項(xiàng)調(diào)查顯示,，治安警察每日平均工作12小時,，很多民警最大心愿是想“睡覺”。無論大神探還是小片警,，都是工作忙,、壓力大,，甚至只能靠抽煙提神醒腦,。

一線工人

危險因素：中國醫(yī)師協(xié)會發(fā)布的“中國十大健康透支行業(yè)名單”中，制造業(yè)高居榜首,?？菰飰阂值墓ぷ鳝h(huán)境、重復(fù)呆板的機(jī)械化動作,、經(jīng)濟(jì)壓力等,，使之成為健康的高危崗位。

莘莘學(xué)子

危險因素：中國健康教育中心2011年對全國10余個城市大學(xué)生的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,，大學(xué)生飲食和運(yùn)動方面的現(xiàn)狀堪憂,，50.2%的大學(xué)生沒到推薦的每日運(yùn)動量。平時埋頭上網(wǎng),、游戲,，期末埋頭沖刺，成了很多當(dāng)代大學(xué)生的寫照,。

演藝明星

危險因素：有調(diào)查顯示,，人前光環(huán)的背后，約1/3的明星都在喊累,。很多演藝人士要靠藥物才能保證睡眠,，紛紛感嘆“每天都在工作”,。

運(yùn)動健將

危險因素：有研究稱，在美國,，每三天就有一名年輕運(yùn)動員死于潛伏的心臟病,。“更快,、更高,、更強(qiáng)”，超負(fù)荷的運(yùn)動導(dǎo)致心肌缺血,。