飯后一根煙，賽過活神仙,！小編不抽煙,，真心體會不到飯后抽煙有什么好處！

我只知道抽煙的壞處,，例如會導(dǎo)致肺癌,，吸煙者肺癌患病率是不吸煙人群的20倍，吸煙容易導(dǎo)致肝肺損傷,，容易形成口腔上火,，導(dǎo)致口臭、口腔異味,、牙齦容易出血等問題,。雖然吸煙費錢還傷害身體，例如有人計算過,，如果每天抽一包高檔香煙,，吸煙二十年花掉的錢可以買一臺寶馬轎車。

但如果你戒斷吸煙,，其實身體會很快恢復(fù)的,。下面我們來看看。戒煙后你的身體會出現(xiàn)哪些神奇的變化,。

戒煙后的第1天,，你血液中的尼古丁含量會下降，一氧化碳的含量會下降至正常,，氧含量增加并恢復(fù)正常,。

戒煙后的第2天，由于戒斷吸煙會造成情緒化波動,，比如煩躁不安,，易怒及焦慮。但味覺,、嗅覺開始恢復(fù),。

戒煙后的第3天,，血液中的大多數(shù)尼古丁會從腎臟通過尿液排泄出去；但是你的情緒化改變會加重,，但肺功能會逐步增強,，并使得呼吸更為順暢。

戒煙后10天~15天,，你的抽煙欲望會逐步下降,。

戒煙后30天，你基本上不再受尼古丁影響,，焦慮,，煩躁等情緒基本上會消失。

戒煙后1年左右,，各類慢性病,，如冠心病、腦中風(fēng)等發(fā)作風(fēng)險下降一半,。

...........戒煙10年,，吸煙引起的癌癥（肺癌、口腔癌,、食道癌,、胰腺癌）風(fēng)險統(tǒng)統(tǒng)下降。

你還在猶豫什么,？趕緊放下你手中的煙,！你需要做的就是堅持,，堅持,，再堅持！

當(dāng)然,，如果小編說了這么多,，你還有一百個理由來吸煙，那么也請你注意保護自己,，多喝水,，尤其可以喝點好茶，能夠解煙毒,。

除了傳統(tǒng)的綠茶,，鐵觀音等，有條件的還可以喝點蒲公英菊花茶,、蒲公英桂花茶,，能夠清熱解毒，去火消炎,，預(yù)防口臭,，而且蒲公英有潤肺和抗癌作用,，能夠減少肺癌發(fā)生。蒲公英桂花茶還有利尿作用,，有助于促進有毒物質(zhì)代謝排出,。

蒲公英根茶——去火消炎，利尿排毒,、保護肝臟

蒲公英也叫婆婆丁,，有去火消炎，利尿解毒的功效,，不僅能夠保護肝臟,，增強臟的解毒能力，而且能夠清除吸煙引起的血液變化,，促進血液中的煙毒排出,，對保護吸煙者的肝臟健康具有很好的作用。

常飲蒲公英茶能夠去火消炎,，預(yù)防口腔炎癥,，解決吸煙引起的口腔異味嚴重的問題。

除了喝茶外,，吸煙者還應(yīng)補充歐米伽3脂肪酸,，例如含有歐米伽3比較豐富的蘇子油和胡麻仁油等，因為科學(xué)研究表明,，歐米伽3類的蘇子油具有降低血脂和抗癌作用,，能夠抑制癌細胞發(fā)展，對預(yù)防因吸煙引起的肺癌具有很好的作用,。

同時,，蘇子油能降低血脂，保護心臟,，預(yù)防心腦血管疾病,，增強免疫力，這些對吸煙人群來說都是十分有好處的,，可以對抗因吸煙引起的各種疾病,。

別猶豫了，戒煙是最好的養(yǎng)生方式,，每吸一根煙,，減少壽命五分鐘！要想長壽,，就從現(xiàn)在開始戒煙吧,。