杭州有一位年輕的老板，因為最近情緒暴躁,、愛罵員工而整夜失眠,，結果第二天惡性循環(huán),，數(shù)落員工變本加厲。當他找到杭州市七醫(yī)院門診辦公室主任朱長江求助時,，他說很擔心自己再這樣下去,，員工都被他罵走，這樣公司就要垮了,。

每逢加班必請客的好脾氣老板

入伏后像換了個人

這位年輕的老板姓李,，才35歲，鼻子上架著秀氣的無框眼鏡,，襯衫,、領帶打理得整整齊齊，一副文質彬彬的模樣,?？勺哌M朱主任的心理咨詢門診時，他說的第一句話竟是“醫(yī)生,，你快救救我吧,，我的心里好像有團火在燒，動不動就爆發(fā),，一不順心就朝員工發(fā)脾氣,，但我控制不住自己，好怕繼續(xù)下去多年打拼下來的一切都給毀了,?！?/p>

聽李老板說，他大學畢業(yè)后跟好朋友合伙開了個公司,，平日里都是由他主事,。而他呢也是個出了名的“中國好上司”，遇到員工做事不到位甚至做錯事情,，他都是以教育鼓勵為主,，好像這么多年合作下來，大家從沒聽他大聲批評過人,，更別說扯著嗓門罵人了,。對于完成得不理想的工作，最多也是叫相關人員留下來加班,，而且每回都自己出錢買夜宵來犒勞大家,。

但是,，最近這段時間，特別是入伏之后,，李老板的性情大變,，不僅自己做事毛毛躁躁，對于員工們犯的錯誤或是做得達不到他的要求的,，都被他無限放大,，經常是當面罵一頓還不夠，開會的時候再反反復復地數(shù)落,，一場會議,，一半時間在罵人。幾次下來,，有的員工就遞辭呈了,。

“其實，罵完以后我就后悔了,，他們當中有很多人從創(chuàng)業(yè)之初就跟著我，不僅是上司和員工的關系,，更是要好的朋友,，我這樣一發(fā)作，顯然和大家的關系就疏遠了許多,。晚上安靜下來的時候,，我也經常會想，為什么自己會突然變得這么沒有耐心,，是不是得了什么心理疾?。恳沁@樣繼續(xù)下去,，恐怕這些人全要被我嚇跑了,。”他說話的語氣和表情中盡是無奈,。

不過,，對此，朱主任早已見怪不怪,?！安挥脫模愕膯栴}就是老百姓口中所說的情緒中暑,。這個問題分兩種情況來看,，一種是本身有精神疾病的人，天氣熱的時候病情會波動,，需要及時調整治療方案,；另一種則是像你雖說夠不上疾病，但整個人心浮氣躁，有點像女人到了更年期,?！?/p>

情緒中暑未必有心理疾病

不妨給自己放長假調整

朱主任說，入伏以來,，一半咨詢是情緒問題,。對于像李老板這類就診者，并非有精神疾病,，只要早咨詢,，懂得及時調整就可恢復。

朱主任建議從以下三方面進行調整——

一是生活上的調整：按時睡覺,，保證充足的睡眠時間,；同時清淡飲食、多喝水,、少喝酒,，多吃點大豆、牛奶,、葡萄等含鈣,、磷豐富的食物。

二是認知上的調整：俗話說“心靜自然涼”,，在想要發(fā)脾氣的時候靜坐沉思,，閉上眼睛想象森林、藍天,、大海,、冰雪等令人感到涼爽、冷靜的情景,，就像是打開了自己心理上的空調,，給心靈創(chuàng)造一個吹風納涼的機會。

三是行為上的調整：如果室外太悶熱的話,，可以適當做點室內的運動,，如打羽毛球、游泳等都是不錯的選擇,。同時,，多創(chuàng)造機會跟朋友溝通，都有助于舒緩壓力,、排解心中的煩悶,，從而讓自己的心情變得好起來。當然,，如果各方面條件都允許的話,，給自己放個長假也是個有效方法,。