據(jù)了解,，三伏指的是初伏、中伏和末伏,。每年初伏,、末伏各占１０天,，而中伏則為１０天或２０天不等,。

據(jù)天津市天文學(xué)會(huì)理事趙之珩介紹，“三伏天”常出現(xiàn)在小暑至立秋后,，即７月中旬到８月中旬這一個(gè)月里,。今年７月１２日交“初伏”，７月２２日交“中伏”,，８月１１日交“末伏”,，８月２１日“出伏”。同前年和去年一樣,，今年的“三伏天”同樣是４０天,。

“三伏天”是一年中氣溫最高，并且潮濕悶熱的日子,。

中央氣象臺(tái)１０日發(fā)布天氣預(yù)報(bào)稱,，預(yù)計(jì)未來(lái)一周，華北,、黃淮,、西北等多地將持續(xù)遭高溫炙烤；由于氣溫高再加上降雨導(dǎo)致濕度加大,，１０日后江南大部,、華南東部將出現(xiàn)持續(xù)性高溫悶熱天氣。

面對(duì)即將到來(lái)的“桑拿天”,，如何安然度過(guò)“苦夏”,？

天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲提示說(shuō)，除要注意防暑降溫外,，公眾要加強(qiáng)對(duì)心臟的保養(yǎng),。

她表示，入伏后,，“暑易入心”,，悶熱的天氣很容易讓人煩躁不安,，著急上火，情緒失常,，出現(xiàn)睡眠不好,、血壓升高等癥狀?！氨Ｗo(hù)好心臟,，應(yīng)避免熬夜，規(guī)律飲食,，充足睡眠,，適當(dāng)午睡?！?/p>

此外,，還應(yīng)保持心情舒暢、心境愉悅的狀態(tài),，切忌遇事大悲大喜,。“只有心理平衡才能生理平衡,，進(jìn)而遠(yuǎn)離心梗等威脅,。”李艷玲說(shuō),。

入伏后,，也是“三伏”穴位貼敷的好時(shí)機(jī)。保健專家提醒,，“三伏貼”要認(rèn)準(zhǔn)呼吸系統(tǒng)疾病,、頸椎病、關(guān)節(jié)炎等適應(yīng)癥,，孕婦,、感冒發(fā)燒者、特殊體質(zhì)及有接觸性皮炎等皮膚病以及貼敷穴位局部皮膚有破損的人應(yīng)慎用或禁用,。（完）