很多辦公室白領(lǐng)上班工作都是通過電腦進(jìn)行的，往往在辦公室一坐就是一整天,，下班后也很少進(jìn)行體育鍛煉,，這看似很平常,，然而卻埋下了辦公室綜合征的隱患。辦公室很多人天天都在坐,，可辦公室綜合征是什么相信很多人就不太了解了,。下面就請暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院醫(yī)院感染控制科副主任醫(yī)師陳祖輝教白領(lǐng)如何預(yù)防辦公室綜合征。

什么是辦公室綜合征,？

如果你是每天都需要坐在電腦桌前工作又久坐不動的白領(lǐng),，工作時間久了總覺得腰酸背痛、精神萎靡或是體力跟不上,，那么你就可能患上辦公室綜合征了,。

陳祖輝表示，白領(lǐng)之所以會出現(xiàn)以大腦缺血,、體力下降等為癥狀的辦公室綜合征,，說到底還是因?yàn)榫米粍尤狈\(yùn)動，“辦公室綜合征實(shí)際上是一個動力定型造成的,，長期固定動作往往導(dǎo)致機(jī)體發(fā)生變化,，辦公室綜合征并不會突然爆發(fā)，而是一個量的累積,，時間長了,，白領(lǐng)一族才會感覺到自己的身體出現(xiàn)不適癥狀?！?/p>

白領(lǐng)如何預(yù)防辦公室綜合征,？

雖然作為都市白領(lǐng)，每個月都總有20多天不想上班,，但總是沒精打采對我們的工作效率對造成不良影響，那么,，白領(lǐng)應(yīng)該如何預(yù)防辦公室綜合征,？

要想預(yù)防辦公室綜合征，陳祖輝認(rèn)為,，白領(lǐng)需要做到以下5點(diǎn),，“首先，要保持辦公室空氣流通,。辦公室空間很小室內(nèi)空氣質(zhì)量是非常差的,，所以在室內(nèi)可以用一些環(huán)保產(chǎn)品改善空氣，也可以適當(dāng)通風(fēng)換氣,。其次,，白領(lǐng)即便工作再忙也不能一坐就是一整天，做工間隙要舒展身體,、走動走動,、上上衛(wèi)生間,。此外，白領(lǐng)要放松心情,，如果出現(xiàn)頭痛,、頭暈等癥狀可以對印堂、三明交等穴位進(jìn)行按摩,?！?/p>

最后陳祖輝提醒，如果辦公室綜合征的癥狀比較明顯的時候,，建議白領(lǐng)還是要適當(dāng)進(jìn)行休息,，不能因?yàn)楣ぷ髅陀矒沃菹⒖删徑廪k公室綜合征的癥狀,，一味硬撐反而會影響工作效率,，適得其反。