夏日炎炎,，你是否也加入了吹空調、吃冷飲的大軍,？人人都想著法兒地防暑降溫,，卻忽略了寒邪的侵襲?！渡鼤r報》邀請權威呼吸科專家提醒,，夏日防寒比防暑更為重要。

受訪專家：

首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院呼吸科副主任醫(yī)師 周繼樸

夏天,，防寒比防暑更重要

明代醫(yī)家張景岳說：“天之大寶,，只此一丸紅日；人之大寶,，只此一息真陽,。”說明陽氣對人體的重要性就好比太陽,。人體的陽氣隨著四季氣溫的變化而變化,。

冬天氣溫低，萬物凋敝，陽氣活動遲緩,，內收封藏,。此時，天氣雖冷,，但人們更加注重防寒保暖,，不愛貪涼，陽氣反而不易為寒邪所傷,。

夏至以后，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰,，血管處于擴張狀態(tài),，腠理開泄，一旦著涼,，寒邪便容易趁機入侵,。

人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調,，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害,。

此外，夏季寒邪還是慢慢累積病根的過程,。中醫(yī)講“形寒飲冷則傷肺”,，很多在夏天反復發(fā)作的慢性咳喘、過敏性鼻炎,、感冒,、發(fā)燒，大多是由于進食寒涼而導致陽氣受損,，或過于貪涼致外邪入侵所致,。

不僅如此，寒邪還可能累積在身體中,，由表入里,，慢慢侵犯到經絡、關節(jié),，導致風濕病,、關節(jié)炎等，也可能讓慢性咳喘到冬天更加嚴重,。因此,，千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要,。

當心寒邪找上門

夏季寒邪主要來自兩方面：

一是受涼,，如洗冷水澡、趟涼水、吹空調等,；

二是從飲食中來,，主要是進食冰涼的食物，如冷飲,、冰鎮(zhèn)水果等,。

寒邪入侵最典型的信號是少汗、怕冷,、頭生疼,，輕則出現(xiàn)手足麻木、關節(jié)疼痛,，重則可能導致風濕性關節(jié)炎,、頸椎病等問題。

門診有這樣一個病例,，一位30多歲的女性,，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空調和風扇,，兩年以后,，她得了硬皮病，全身皮膚變硬變黑,，并出現(xiàn)內臟損害,，這就是寒邪由表入里的嚴重后果。

夏日防寒看3招

首先,，避免冷風直吹,。無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼,，都要避免長時間直吹,。夜晚睡覺時，門窗別開小縫兒,，以防虛邪賊風,。

此外，空調房內的溫度不宜設得過低,，最好控制在24～26℃,，睡覺時應關閉空調或將其設置為“睡眠模式”。

其次,，護好兩個部位,。咽喉和后心是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯,。護好這兩個部位,，有助于幫助身體緩沖低溫的寒氣,。

老人更怕著涼，建議出門時帶件長袖上衣或坎肩,，進入空調房間或較涼的地方時,，立即穿上。

最后,，飲食注意少寒涼,。要少吃冷飲，尤其是孩子,。小孩子陽氣正在成長中,，過食冷飲，會比成年人受到的損傷更大,，易出現(xiàn)鼻炎,、咽炎等呼吸疾病以及反復的扁桃體發(fā)炎、發(fā)燒,、脾胃不和等問題。

邪初起時,，喝姜棗湯有助于緩解癥狀,。取生姜3片，紅棗5顆,，加水煎煮３～５分鐘,，飲用即可。

也可以吃點蔥白,、姜茶甚至喝熱水,，將體表的寒邪驅除。