眾所周知，茶飲有益,，喝花茶也由此盛行，甚至被看成“小資”的象征,。

花茶的確有一定的保健療效,，但飲用也只是在一段時(shí)間內(nèi)，需根據(jù)自身的體質(zhì)進(jìn)行調(diào)整,，有時(shí)飲用過量也會(huì)造成身體不適,。

專家指出，雖說“藥食同源”,，但薄荷葉,、枸杞、胖大海等花茶實(shí)際上都是中藥,?！笆撬幦侄尽ｋm然花茶表面看似溫補(bǔ),、無害,、養(yǎng)生，但如果飲用不當(dāng),，養(yǎng)生花茶也會(huì)變成‘毒茶’,。

花茶是指將植物的根、莖,、葉,、花或皮等部分加以煎煮或沖泡，而產(chǎn)生芳香味道的草本飲料,。

1.有些花草茶不宜常飲

每一種花,、草都有其相應(yīng)的性、味,、功效,，如果使用得當(dāng)，花草茶的確有一定的保健療效,。胖大海茶用于發(fā)音突然嘶啞伴有咳嗽,、口渴、咽痛等癥,，但如果把它作為保健飲料長期泡服,，就會(huì)造成脾胃虛寒、大便溏泄,，飲食減少等副作用,。

2.飲“茶”也需對癥

人們飲用花草茶的目的主要是為了對身體有益處，因此了解自身的體質(zhì)，了解花草茶的性,、味功效,，是選擇花草茶時(shí)非常重要的兩點(diǎn)。

比如蓮子心,、菊花,、薄荷葉、胖大海,、苦丁,、玉蝴蝶等都屬于較寒涼的花草，當(dāng)有肺熱實(shí)證,、咽喉疼痛等熱性癥狀時(shí)可以泡飲,，但當(dāng)癥狀改善后就需少喝或停用。

有些女性健康專家建議,，多喝點(diǎn)玫瑰花茶,、益母草茶等。玫瑰花的確具有行氣解郁,、和血,、止痛、舒緩情緒的功效,，對女性非常適宜,，但氣虛較重的女性還是應(yīng)慎用、少喝,，以防加重氣虛癥狀;益母草有活血祛淤,，清熱解毒之功效，對月經(jīng)不調(diào),、經(jīng)閉,、腹痛的女性較為適用，而陰虛血少者就應(yīng)忌服,，因?yàn)橐婺覆莸幕钛饔脮?huì)導(dǎo)致血虛而傷陰,。

還有很多女性喜歡隨手泡幾片檸檬制成檸檬水，以此補(bǔ)充維生素C,，讓皮膚變得更白皙,。檸檬水富含維生素C，具有抗菌,、提高免疫力的作用,，但由于偏酸，不能空腹喝,。喝多了還會(huì)損傷胃黏膜,，對牙齒也不好,。

女性都希望不戴美瞳也能擁有一雙明亮美麗的眼睛，而決明子就有明目功效,。此外,，它還有調(diào)節(jié)免疫、抑菌,、抗癌,、降血壓、調(diào)節(jié)血脂及通便等作用,，看起來是非常理想的飲品,，但脾胃虛寒,、脾虛泄瀉及低血壓的人群就不適用,。總而言之,，只有科學(xué)選擇花草茶,，才能達(dá)到保健、養(yǎng)生的目的,。

3.配好的花草茶可能藥性相克

市面上現(xiàn)在有很多由商家搭配好的組合型花草茶,，消費(fèi)者如果購買，最好去一些中藥店,，這里售賣的組合型花草茶一般是由中醫(yī)大夫配好的,，對哪些藥物在藥性上相克會(huì)把握得比較好，而一些超市或網(wǎng)上出售的組合型花草茶購買要慎重,，最好能請懂中醫(yī)的人幫忙參考,。

花草茶的搭配可從性、味,、功效之間的相生相克來進(jìn)行選擇,，從性味上講，作為食用的花草大多是性溫,、性寒和性平一類的,，性溫的食用花草主要包括梅花、茉莉花茶,、玫瑰花,、月季花、藏紅花等;性寒的食用花草主要有夏枯草,、金銀花,、菊花、槐花等;性平的花草主要有合歡花,、玉米須,、芙蓉花,、熏衣草等。在搭配時(shí),，那些藥性溫的花草最好不要和性寒的花草配伍食用,。從功效上講，如把較提神的花草茶和熏衣草一起泡來喝,，功效就會(huì)減弱;又如決明子有一定的通便作用,，如果和蓮子心一起搭配，由于蓮子心的收澀作用,，就會(huì)減弱決明子的通便效果,。

4.根據(jù)體質(zhì)決定“茶”性

除了藥性，喝花草茶還需注意身體狀況,。每一種花草茶還是有特別的功效,，所以在選擇時(shí)，一方面需分清自己的體質(zhì)情況,，如熱性體質(zhì)的人,，宜選用性寒的花草，而虛寒體質(zhì)的人則適用性溫的花草,，對于那些性平的花草則大多可選用,。另一方面如果正在服用藥物，選用花草茶更應(yīng)慎重,，如正在服用降壓藥的患者,，如果再喝決明子茶，就需要監(jiān)測血壓,，以防降壓過度,。依照身體狀況選擇需要的花草茶，才能在享受花草茶的同時(shí),，達(dá)到保健的目的,。