隨著健身運動的流行,，俯臥撐成為眾多健身愛好者的必練項目,，男女老少皆宜。然而俯臥撐是否百無禁忌,？答案是否定的,，特別是餐后更不適宜做俯臥撐,，否則可能出現(xiàn)腸扭轉(zhuǎn)，甚至腸壞死等嚴重后果,，追悔莫及,！

飯后俯臥撐引起劇烈腹痛

近日，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院急診科接診了一位特別的患者,。這位63歲的葉先生,，早餐后興致勃勃地做了幾個俯臥撐。做完后不久,，就開始覺得肚子不舒服,，本來以為休息一會就好了，結(jié)果腹痛越來越嚴重,，如刀絞般劇痛,，痛得他大汗淋漓，甚至開始頭暈,。到了下午,，葉先生實在撐不住了,，就打了120。救護車將葉先生送到廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院急診科,，經(jīng)檢查他的腸子有水腫,、積液，很有可能出現(xiàn)了腸梗阻,，需要盡快手術(shù),，于是葉先生被轉(zhuǎn)到胃腸外科。

據(jù)負責(zé)手術(shù)的趙先明教授介紹,，當葉先生的腹腔一被打開,，醫(yī)生就注意到，距離回盲部約30厘米的小腸呈360°扭轉(zhuǎn),，正是這個扭轉(zhuǎn),，讓葉先生的腸管明顯充血水腫，這也是引起他劇烈腹痛的原因,。醫(yī)生幫助葉先生的腸管復(fù)位后,，腸管很快就恢復(fù)了血運和蠕動。目前,，葉先生已經(jīng)康復(fù)出院了,。

劇烈運動最好飯后兩小時后進行

那么飯后俯臥撐為何會引起腸扭轉(zhuǎn)呢？趙先明解釋,，人體內(nèi)的小腸長5-7米,，長短因人而異。飯后的小腸內(nèi)有食糜,，腸管擴張,，蠕動增加，此時若進行俯臥撐,，由于重力的因素,，原本充血、蠕動的腸子就有可能在腹腔中隨著劇烈活動纏繞在一起,，促使腸扭轉(zhuǎn)的發(fā)生,，不易自行復(fù)位。輕則可見腹痛,、腹脹,，重則可見腸缺血壞死，需及時行腸管切除術(shù),，否則后果不堪設(shè)想,。故飽餐后不建議進行劇烈活動，尤其是身體前傾,、旋轉(zhuǎn)過多的活動,。

趙先明建議,，飯后半小時以內(nèi)，應(yīng)以休息為主,，可適當?shù)纳⒉?、慢走。若要行強度較大的運動,，建議飯后兩小時再進行,，以免影響營養(yǎng)吸收、損傷胃腸道,，引起胃腸道疾病,。運動分時段，善待胃腸道,。