俗話說“一年之計在于春”，春季養(yǎng)生得當(dāng),，不僅能減少疾病，更能增進(jìn)健康、延年益壽,。春天萬物生長，應(yīng)注意保持樂觀開朗,，避免動怒，更不要抑郁,，有助于防病保健,。

此外,，春季還宜經(jīng)常參加鍛煉,、增加抵抗力，飲食上則以清淡可口,。

●使用合適的藥枕

記者了解到春天感冒,、哮喘高發(fā)，除了對癥用藥外,，使用合適的藥枕，能起到預(yù)防保健的作用，小孩子和老人尤其適用,。

藥枕的主要藥材采用辛夷,、薄荷,、菊花,、白芷,。還可以根據(jù)自身不同體質(zhì),，加入防風(fēng)、桑葉,、蒼術(shù)等中藥,。搭配好以后，粗粗磨一下,，裝入枕芯,，每晚枕著入睡。

白天不用的時候，可以用塑料袋套起來,，以免藥味消散?；旧弦粋€藥枕可以用一季度,。這類藥枕，花費(fèi)不多,，效果不錯,。不僅能預(yù)防哮喘發(fā)作,，還可以預(yù)防感冒,，提高免疫力,。

●做手指操

多動動手指,，保持活力,，尤其是老年人,，多做一些“小動作”很有好處,，推薦大家捏手指,、敲掌心。

具體做法很簡單,。

捏手指：用一只手的大拇指和食指依次去捏另一只手的各指尖和指關(guān)節(jié),。

敲掌心：五指指尖湊起,，像鳥兒啄食一樣去敲擊另一只手的掌心,。力道都可以大一點,，以稍有痛感為好,。

坐車、開會,、看電視的時候，花幾分鐘就能完成,，每天做幾次,，可以刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán),，能有效防止老年癡呆,。

（記者 李思璇）