為什么中年是人生最低潮？

為什么人生最糟的階段,，都會出現在中年,，而且全世界的人在幸福感變化這件事上，存在如此一致的U型曲線,，究竟是什么導致的呢,？

對于這個問題，大多數人第一時間的猜測,，可能是因為中年人面臨太多壓力所致,。事業(yè)上，中年人可能處于事業(yè)的上升期,，時間緊缺,、精力不足，時刻面臨家庭與事業(yè)兩難全的困境,，焦慮和憂郁也是自然的事,。家庭方面，不但上有老,、下有小,，兩頭的責任都需要自己去負，而且還需保證自身較高的生活質量,，因此中年人的經濟壓力并不小,，此外,，現在很多人的生育時間較晚，更是加重中年時期的育兒負擔,。很多50歲左右的中年人，兒女已經離家上大學或忙事業(yè),，自己也已經退休，孤獨和不適應交相輝映,，也可能會加重無價值感和憂慮程度,。

不過,，這個猜測并不全面,。因為U型曲線的得出，是在剔除孩子,、收入、工作,、婚姻等因素之后的結果，也就是說,，哪怕一個人并不存在孩子、收入,、工作和婚姻帶來的壓力,，他的幸福感依然會在中年達到最低谷,。因此,，外在壓力也許會導致中年人情緒緊張,，但并非中年危機和中年抑郁的全部成因,。那還有什么原因呢,？對此,，研究者給出了一個猜測。

原因之一,，可能來源于對死亡的恐懼和對人生的遺憾,。

人到中年，通常會經歷一段自我審視和回望過去的階段,。當拿自己現在的狀態(tài)與年輕時期相比,，人們就會意識到，自己失去太多機遇,，也已經過了可以毫無顧忌追求夢想的時刻,，有生之年已經不足一半，死亡也開始成為不再遙遠和抽象的事情,，因此自己沒有多少時間,，去完成曾經的計劃和目標了。

此外,，中年人目睹和經歷過的死亡,、變故和健康危機，也愈發(fā)頻繁,，這更會刺激到人們原本焦慮而敏感的神經,。傷春悲秋、由人及己,，這一系列的思考,，都容易引發(fā)焦慮,、抑郁和躁郁癥狀。

原因之二,，也許是因為中年人持續(xù)下降的成就感和不斷增加的自我懷疑,。

20多歲的年輕人，一點小的成就可能就會讓他們開心好久,，而40多歲的中年人,，獲得的成就不少，見過的風景太多,，因此早已發(fā)展出對成就的鈍感力,。倘若在事業(yè)上遭遇了天花板，人們難免會意識到,，自己已經不上不下,、夾在瓶頸，無力繼續(xù)創(chuàng)造出更令人興奮的成就,。所以,，中年人的期待太高、時間太少,，自我提升空間又變小,，頻繁的相互比較和自我懷疑，自然也非常容易加重焦慮,。

一項美國普林斯頓大學的研究,，也證明了這一點。研究者分析了1991-2004年德國的數據,，詢問樣本人群目前對生活的滿意度,，以及他們對未來5年生活的預期。結果發(fā)現,，無論受訪者的經濟狀況如何,，住在德國東部還是西部（兩邊文化非常不同），年輕人總是會極大程度地高估自己5年以后的生活幸福程度,。因此,，自我預期過高，使得年輕人們很容易經歷接連不斷的失望和悲觀,，直到中年時期,，他們才真正意識到自己并不如想象的那般強大。這樣一來,，生活滿意度和自我預期,，都會在中年階段觸底。而根據這項研究,，觸底年齡會在50歲,。

不過,，也正是在中年這個自我審視的階段，人們會在痛苦的人生思索中,，漸漸經歷一番柳暗花明,，慢慢調整對生活和成就的預期，不再好高騖遠,、期待過高,，而是正確、合理地看待自身的能力和夢想,。當真正進入六十歲的關頭,，人們才會慢慢發(fā)現，現實生活的滿意度開始高于自我預期,，生活又充滿了愉悅和驚喜。所以,，老年人的幸福感要高于中年人,。