荷爾蒙與女性健康有著密不可分的關(guān)系,，中醫(yī)專家表示,，食物是補(bǔ)充荷爾蒙的重要因素，特別是更年期后婦女應(yīng)多攝取“4大黃色食物”,，包括黃豆,、南瓜、香蕉,、以及柿子等,，對(duì)促進(jìn)女性荷爾蒙分泌有很大的幫助，不僅可調(diào)整脾胃功能,，緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀,，更可幫助記憶力抗衰老。

專家指出,，人體有腎,、肝、脾,、心,、肺五臟，而與荷爾蒙分泌有最密切關(guān)系的是肝,、脾,、腎,。腎臟具有調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌平衡的作用,，對(duì)身體中出現(xiàn)的一些不良癥狀，它會(huì)首先作出反應(yīng),。

荷爾蒙失調(diào) 關(guān)鍵肝脾腎

而肝臟是在荷爾蒙分泌失調(diào)時(shí),，對(duì)身體起支橕作用的關(guān)鍵,；而肝和腎能正常運(yùn)作，這完全都要?dú)w功于脾,。所以要改善荷爾蒙分泌失調(diào)導(dǎo)致的不良后果,，首先就要要先從健胃健脾開始。

從中醫(yī)辯證發(fā)現(xiàn),，人是一個(gè)統(tǒng)一的有機(jī)體,，五臟與五行、五味,、五色是相生相克的關(guān)系,。不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調(diào)和的關(guān)系，合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌,。與腎臟相對(duì)應(yīng)的是黑色,、帶有自然咸味的食物，與脾相對(duì)應(yīng)的是黃色,、且有自然甜味的食物,，而與肝相對(duì)應(yīng)的是綠色、則多屬有酸味的食物,。

調(diào)整荷爾蒙 猶如魚和水

專家強(qiáng)調(diào),，春天是調(diào)整荷爾蒙內(nèi)分泌的最佳季節(jié)，特別是荷爾蒙于女性,，猶如魚和水,，水乳交融時(shí)，女性看上去清風(fēng)明月,，相反,，則像枯萎的玫瑰。如肌膚惡化,、脾氣急躁,、婦科疾病、肥胖大都與荷爾蒙失調(diào)有關(guān),。

基本上,，女性荷爾蒙一旦失衡就會(huì)出現(xiàn)各種身體病變。特別是30歲是女性年輕與衰老的轉(zhuǎn)折點(diǎn),。之后,，以每10年15%的速度下降，并逐年減少,，到了45至55歲期間,，卵巢功能減退，更年期就到來,，若到了60歲時(shí),，女性荷爾蒙分泌量只有年輕人的1/4左右,。

【增強(qiáng)荷爾蒙4大黃色食物】

1. 黃豆：幫助胃腸恢復(fù)動(dòng)力，可幫助女性荷爾蒙的調(diào)整,。

2. 南瓜：提高精力,，補(bǔ)充元?dú)猓岣唧w內(nèi)新陳代謝功能,。

3. 香蕉：強(qiáng)化消化系統(tǒng),，有抗憂郁及提高免疫力的功效。

4. 柿子：健脾開胃,，潤(rùn)肺生津以及有效改善心血管功能,。

【中醫(yī)師小叮嚀】

避免荷爾蒙失調(diào)，日常飲食宜少量避免肥胖,，晚間6,、7點(diǎn)后不建議吃過多的東西；餐前與餐中避免飲用冰品,、冷飲,，藉以改善消化功能；每日飲水量約1公升,，但餐中應(yīng)避免喝水,，用餐以新鮮食物為原則。有更年期潮紅或易發(fā)汗的情況時(shí),，則需避免吃過辣的食物,。