歲月悄悄地流逝，不知不覺中,，皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐,，這是多么令人苦惱,。縱然是歲月無情,，但請仔細(xì)想一想,，自己平時有沒有什么壞習(xí)慣，才使這些皺紋有可乘之機(jī),？

其實(shí),，抗擊衰老的最好方法就是做好預(yù)防衰老的工作。生活中一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,，避免以下這些壞習(xí)慣,。

為什么你比別人顯老？有十大原因

衰老原因一：整天愁眉苦臉,，庸人自擾

每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng),，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋,，同時還會加深面部的“愁紋”,。笑一笑，十年少,。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要,，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實(shí)也并不只是一種心理上的印象。

衰老原因二：熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵,，睡眠不足,，會使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細(xì)胞的活力,。 所以每天至少要睡8個小時,，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計,。睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上,，尤其是嬌嫩的眼部肌膚,。而一個香甜的 好覺,，則可以消除皮膚的疲勞,，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動處于正常,，延緩皮膚的老化。

衰老原因三：經(jīng)常曝曬

吸收過量的紫外線壞處多多,，輕則令皮膚變黑變粗,，重則可導(dǎo)致皮膚癌,，而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣?。因?yàn)殛柟庵鄙鋾苯訐p傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白,，致使面部皮膚變得松弛無光澤,，出現(xiàn)皺紋,。所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣,。

衰老原因四：抽煙喝酒

尼古丁對皮膚血管有收縮作用,，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以,，如果你是一個抽煙者,，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量,，促使皮膚脫水,，間接影響到皮膚的正常功能。

衰老原因五：面部表情過于豐富

經(jīng)常瞇眼,、皺眉,、狂笑、撇嘴,，這些動作和表情都會使面部增多皺紋,，所以，最好盡量減少面部動作和過分的表情,。

衰老原因六：不愛喝水

水是生命之源,。讓肌膚及時補(bǔ)充足夠的水份，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠,，會導(dǎo)致油脂分泌量不足,，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6至8杯的水,，但是不要喝富含咖啡因的飲料,。

衰老原因七：不喜歡運(yùn)動

這可不好。適量的運(yùn)動能促使全身血液循環(huán)加速,，使肌體活動張弛適度,，從而增強(qiáng)皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會,，讓肌膚達(dá)至健康平衡,，大大減低肌膚衰老的機(jī)會。所以,，要加強(qiáng)鍛煉啊,。

衰老原因八：卸妝不徹底

這是大多數(shù)人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的,。你應(yīng)該定期做深層潔面的工作,，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸,。

衰老原因九：不了解自己的皮膚,，用不合適的護(hù)膚品

你真的了解自己的皮膚嗎？只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇,。不妨找個機(jī)會做個肌膚測試,，了解多一些。

衰老原因十：親近刺激性的食物,，遠(yuǎn)離維生素

趕快懸崖勒馬,！刺激性的食物，比如辛辣的,、油炸的,，對于皮膚有如定時炸彈，煎炸品,，辣食都 要適量減少,，才會有助于肌膚內(nèi)分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現(xiàn)機(jī)會,。而果蔬中的維生素對皮膚大有好處,，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好,，而 且也可做成天然面膜,，效果很好,，而且還是一件極有生活情趣的事。要盡快合理調(diào)配你的飲食啊,。