圓白菜，學(xué)名甘藍(lán)。是我們?nèi)粘２妥郎蠒?jīng)常食用的一種蔬菜,。中醫(yī)認(rèn)為，甘藍(lán)味甘,、性平、無毒,，入胃,、腎二經(jīng)。

現(xiàn)代研究也表明,，圓白菜營養(yǎng)豐富,，其中含有大量的維生素B1、B2,、C,、U，纖維素,、碳水化合物及各種礦物質(zhì),，其中維生素U是一種易溶于水的物質(zhì)，對胃潰瘍及十二指腸潰瘍病變處具有修復(fù)的作用,。圓白菜也被譽(yù)為天然“胃菜”,，其所含的營養(yǎng)物質(zhì)，不僅能預(yù)防胃潰瘍,、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜,，還可以保持胃部細(xì)胞的正常功能,，降低病變的幾率。

天然養(yǎng)胃菜

胃潰瘍和十二指腸潰瘍是常見的消化系統(tǒng)疾病,，藥物治療主要以抑酸、保護(hù)胃黏膜為主,。除此之外,，我們不妨嘗試一下圓白菜汁。具體方法如下：將圓白菜洗凈,，切或撕成小塊,，放入榨汁機(jī)中，加入少量涼白開后榨汁,?；蛘撸瑢A白菜剁碎后放入紗布中擠汁,。榨出的圓白菜汁應(yīng)在空腹時服用,，這樣有利于有效成分發(fā)揮作用。每日適量飲用,，數(shù)日后消化道疼痛癥狀會有不同程度的減輕,，甚至消失。此外,，維生素U經(jīng)加熱后會部分分解,，因此圓白菜汁不要加熱，取汁后直接服用,。

胃不好的人吃什么好

1,、 猴頭菇：猴頭菇含不飽和脂肪酸，利于血液循環(huán),，能降低血膽固醇含量,，具有提高肌體免疫力的功能，可延緩衰老,，能抑制癌細(xì)胞中遺傳物質(zhì)的合成,，從而預(yù)防和治療胃潰瘍、十二指腸潰瘍,，胃炎等消化道疾病,。

2、 紅薯：紅薯含有豐富的淀粉,、膳食纖維,、胡蘿卜素、維生素A,、B,、C,、E以及鉀、鐵,、銅,、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等,，營養(yǎng)價值很高,，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。這些物質(zhì)能保持血管彈性,，對防治老年習(xí)慣性便秘十分有效,。

3、 山楂干：與山楂片需要加入大量糖分和添加劑不同,，山楂干是將山楂直接脫水制作而成,，不僅纖維素含量高，還含有豐富的維生素,、山楂酸,、檸檬酸等營養(yǎng)素，口味也很好,，可以說是消食化積,，醒胃助餐的佳品。

4,、 紅棗：紅棗含有三萜類化合物及環(huán)磷酸腺苷,，有較強(qiáng)的抗癌、抗過敏作用,。此外,，大棗還能增加胃腸道黏液分泌，糾正胃腸病損,，保護(hù)肝臟,。

5、 南瓜：南瓜對于養(yǎng)護(hù)脾胃,、幫助消化很有好處,。從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，南瓜中富含維生素A,，維生素A能保護(hù)胃腸黏膜,，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發(fā)生,。

養(yǎng)胃的方法

1,、 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽,。早上要吃好,，中午要吃飽,，晚上要吃少。忌暴飲暴食,。

2,、 改變飲食習(xí)慣：按時就餐，坐著吃飯,，不要站立或蹲著吃飯,。戒吃辛辣、油炸,、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸,、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物,，不飲酒，少飲濃茶,、咖啡等,。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等,。

3,、 積極食療和按摩保健：羊肉,、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果,，適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥,，建議多吃,；另外枸杞、銀耳,、紅棗,、核桃都可以零食或入菜。飯后,、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈,，完畢搓熱雙手按摩小腹。平心靜養(yǎng)——胃病發(fā)生與發(fā)展,，與人的情緒,、心態(tài)密切相關(guān)。因此,，要講究心理衛(wèi)生,，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張,、焦慮,、惱怒等不良情緒的刺激,。