腰肌勞損引起的慢性腰痛是中老年人的一種常見病。治療慢性腰痛有多種方法,，其中一個(gè)非常簡(jiǎn)便有效的按摩方法是按揉飛揚(yáng)穴,。

伸直小腿或上提足跟時(shí),，小腿肚的肌肉尖角下方凹陷處距離1寸的位置就是飛揚(yáng)穴,。找準(zhǔn)穴位,，每天按揉5～10分鐘,。兩腿都要按,，堅(jiān)持一段時(shí)間，就能收到顯著效果,。由于飛揚(yáng)穴所在的位置肌肉較厚,，按揉時(shí)需稍稍用力，才能達(dá)到刺激穴位的目的,。如果配合按揉委中穴,，效果會(huì)更好,。委中穴的位置也很好找，在膝彎的正中處,。

另外,，刺激飛揚(yáng)穴還可促進(jìn)雙腿的血液循環(huán)，對(duì)小腿部位的減脂亦有一定效果,。（肖山）