鼎力支持 女兒鼓勵(lì)老伴兒在家陪練

漸漸地，楊正福和女同學(xué)們打成了一片,，上完課,，他主動(dòng)找動(dòng)作完成得好的同學(xué)請(qǐng)教,。為了縮小和同學(xué)的差距，除了每周一節(jié)的瑜伽課,，楊正福還會(huì)在平時(shí)偷偷“練功”,。每天上午在太極隊(duì)練完太極拳后，他都會(huì)多留半個(gè)小時(shí),，復(fù)習(xí)一些瑜伽動(dòng)作,。

“你一個(gè)大男人，學(xué)啥子瑜伽嘛,?！薄皢眩敲从霉Γ且⒓颖荣惏,?？”看他練得如此帶勁，太極隊(duì)有人打趣,。

但女兒楊愛瓊給了他信心,。那天，楊愛瓊下班回家,，看見父親赤腳站在客廳里,，又是彎腰，又是單腿站立,。當(dāng)父親說出“我在學(xué)瑜伽”五個(gè)字時(shí),，楊愛瓊愣了兩秒，“真的啊,，那我們以后可以一起練,。”

第二天,，女兒就買了兩個(gè)瑜伽墊,，父親卻越練越熱愛。在家沒有老師,，糾正動(dòng)作的“重任”交給了老伴辜習(xí)會(huì),。“這個(gè)動(dòng)作背要挺直,，要是我沒做好,，你就跟我說?！卑雮€(gè)小時(shí)練下來,，楊正福滿頭大汗。從未缺課"不好意思上臺(tái)老師卻力薦

楊正福已經(jīng)過了練瑜伽的最佳年齡,，本身平衡力和柔韌度也不太好,，完成一些平衡體式時(shí)，難免有些吃力,，他常自嘲是“吆鴨子”的,。

但楊正福的努力，瑜伽老師倪秀蘭看在眼里,?！八前嗌夏挲g最大的，也是最認(rèn)真的,，從未缺過課,，自然,，進(jìn)步也是最大的?！?/p>

第一次在課堂上看到唯一的男學(xué)員,，倪秀蘭不是驚訝，而是高興,，“瑜伽本來是為男性設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng),，現(xiàn)在卻被認(rèn)為是女性才練的?！?/p>

“但他也有優(yōu)勢(shì),，因?yàn)槟行粤α扛螅鰝?cè)斜板式,、狼伸展式等力量體式時(shí),，就更到位?！本氝@些動(dòng)作時(shí),，倪秀蘭常常讓楊正福來做示范。

有了老師的肯定,，楊正福更有信心了。不斷的練習(xí),，他的柔韌性越來越好,，起初雙腿直立向前彎腰只能摸到小腿，現(xiàn)在可以輕松摸地,?！八ドw的靈活度也好了很多，很多同學(xué)用的墊子比他厚很多,，膝蓋依舊不能適應(yīng),，他卻做得很輕松?！?/p>

2016年12月,，社區(qū)舉辦文化活動(dòng)，瑜伽班要準(zhǔn)備一個(gè)節(jié)目,，學(xué)員自愿報(bào)名參加,。一直覺得自己學(xué)得不好的楊正福沒有報(bào)名，課后,，倪秀蘭主動(dòng)找到他,，“你一定要上臺(tái)?！笔斋@滿滿"他希望能有更多男學(xué)員加入

社區(qū)的文化活動(dòng)上,，楊正福作為瑜伽班唯一的男學(xué)員上臺(tái),，賺足了觀眾的眼球?！澳憧此毜眠€可以哦,。”“他一個(gè)男的,，做得還真像那么回事,，剛剛那個(gè)動(dòng)作，就他做得最標(biāo)準(zhǔn),?！北硌萁Y(jié)束后，原本常開玩笑的鄰居特地找到他,，伸出大拇指,，“老楊，整得好,！”

1月11日,，駟馬橋街道2016年公益培訓(xùn)秋季班教學(xué)成果展示會(huì)上，楊正福榮獲駟馬橋街道2016年瑜伽班優(yōu)秀學(xué)員,，并登臺(tái)展示了自己苦練一年多的成績(jī),。

從最初的不被理解，到現(xiàn)在的被肯定,，楊正福坦言,，一年多的瑜伽之路，收獲頗豐,?！安粌H是身體變好了，更是找到了生活的樂趣,?！痹趯W(xué)習(xí)瑜伽的過程中，楊正福喜歡上了這種“不斷挑戰(zhàn)自己”的感覺,，“誰說退休了就沒用了,，我要用實(shí)際行動(dòng)來證明，老年正值黃金時(shí)代,?！?/p>

如今，秋季班已經(jīng)結(jié)課,，楊正福卻沒給自己放假,，每天早上8點(diǎn)半，小區(qū)里都會(huì)出現(xiàn)他練習(xí)瑜伽的身影,。還有幾天,，瑜伽班又將開課,，他決定繼續(xù)學(xué)下去，“也希望能有更多男學(xué)員加入,?！边m合老年人的瑜伽動(dòng)作

瑜伽并不是女性的專屬，也不是年輕人的專屬,。土耳其一位名叫Kazim Gurbuz的老人,，從41歲開始練瑜伽，一直堅(jiān)持到95歲,；在上海,，也有一位85歲高齡的“中國(guó)第一瑜伽老人”，能夠做出各種高難度的動(dòng)作,。

其實(shí),，瑜伽并不只有“減肥”功能，對(duì)于老年人來說,，也是一種很好的鍛煉方式,。“不過,，老年人練瑜伽,，主要是拉伸韌帶，延緩肌腱,、筋膜的萎縮,。”練瑜伽,，得量力而行，后彎或者對(duì)關(guān)節(jié)靈活度要求特別高的動(dòng)作并不適合老年人,。