上了年紀后，很多人會食欲不振,，甚至把吃飯當作一項任務,，影響營養(yǎng)攝入和身體健康,。這是因為,，老年人消化功能減弱,，味蕾的衰退也會使舌頭感知食物味道的能力減弱,，導致吃什么都沒滋味,，食欲越來越差,。建議這類老人適當吃些酸味食物。

1. 醋

醋不但可以調(diào)味,，還能生津開胃,。胃酸缺乏的老人做菜時多放點醋，可增強消化功能和食欲,。

2. 酸奶

酸奶具有促進胃酸分泌,、增強消化功能的作用，能夠顯著提高蛋白質(zhì),、脂肪,、鈣、磷,、鐵等的消化吸收率,。需要提醒的是，酸奶從冰箱里取出來后不宜直接飲用,，以免過涼刺激腸胃,。

3. 山楂

山楂含有脂肪分解酶，有助于肉類食物的消化,。此外,，山楂能降低血清膽固醇及甘油三酯水平，有效防止動脈粥樣硬化,，還有擴張血管,、降低血壓的作用。因此,，消化不良且伴有高血脂,、高血壓或冠心病的老人,，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶飲,。

4. 西紅柿

中醫(yī)認為，西紅柿可以生津止渴,、健胃消食,，適合消化功能欠佳的老人食用。其中的番茄紅素還具有抗動脈粥樣硬化,、抗氧化損傷的功能,。但因西紅柿性微寒，脾胃虛寒的老年人不宜生食,，建議做湯或炒食,。

除了上面提到的食物外，老年人還可以根據(jù)自己的體質(zhì),，適當吃些橘子,、蘋果、葡萄和獼猴桃等酸味食物,。需要提醒的是,，酸味食物雖能增進食欲、促進消化,，但還需因人而異,、合理食用，例如有胃潰瘍的老年人就不宜過多攝入,。

胃口不好注意這些疾病

如果在短時間內(nèi)食欲不佳,，身體日漸消瘦，要警惕是否患上了以下這些病,。

1. 消化類疾病

如慢性胃炎,、消化道潰瘍、胃液分泌功能下降,、消化系統(tǒng)功能紊亂等,，都會造成食欲不振。除了食欲不振,，還出現(xiàn)胃痛,、胃燒灼樣或反酸等，看消化內(nèi)科是首選,，讓醫(yī)生做進一步的檢查,，如胃鏡、血生化,、血常規(guī),、B超等,，明確診斷后再對癥治療。

2. 精神疾病

食欲是由腦部來控制,，生活工作壓力大,，睡眠不好，都會對食欲有影響,。厭食癥就是一種心理障礙性疾病,，這類患者因怕胖、心情低落而過分節(jié)食,、拒食,，造成體重下降、營養(yǎng)不良,，甚至拒絕維持最低體重,，屬于與心理因素相關(guān)的生理障礙，要去精神科就診,。

3. 惡性腫瘤

不明原因的食欲下降或進行性消瘦,，是惡性腫瘤的重要癥狀之一，有時還是某些腫瘤的首發(fā)癥狀,；而且,，大多數(shù)癌癥病人出現(xiàn)此癥狀時已處于晚期。如原發(fā)性肝癌起病隱匿而緩慢,，早期癥狀常不明顯,，除有食欲不振、惡心,、腹脹等消化道一般癥狀外,，還有的癥狀就是進行性消瘦。

另外,，食欲下降也常常是白血病,、多發(fā)性骨髓瘤、惡性淋巴瘤等造血系統(tǒng)惡性腫瘤的早期癥狀,。這些病會導致機體代謝亢進,，體溫也持續(xù)升高，使得蛋白質(zhì)大量分解,，患者會日漸消瘦,。胃癌在早期也往往沒有特殊癥狀，但進行性消瘦卻很明顯,，這和胃消化不良,、營養(yǎng)吸收障礙有關(guān)。

4. 心臟類疾病

當心功能不全時,，一方面,，胃腸道供血不足,，會導致消化能力下降，引起食欲不佳,；另一方面,，胃腸道內(nèi)血管的淤血會抑制食欲。此外,，嚴重心臟病時,，身體會釋放一些物質(zhì)，成為炎癥因子,，也是造成食欲下降的原因，如嚴重冠心病導致心衰的患者會因為食欲差和消耗出現(xiàn)極度消瘦,；肺心病患者由于胃腸道水腫,，食欲下降也很明顯，甚至出現(xiàn)腹脹,；部分癥狀不典型的心肌梗死患者,，有時出現(xiàn)的唯一不適就是食欲下降。

5. 肝膽疾病

肝功能不好,，如乙肝病人往往食欲不佳,。胰腺腫瘤的患者發(fā)病非常隱匿，表現(xiàn)就是莫名的食欲下降和消瘦,。這類疾病需要肝功能和肝膽彩超等檢查來明確診斷,。

6. 缺微量元素

缺鐵性貧血、缺鋅等導致的食欲下降,，在老年人群體中也常見,，抽血查微量元素即可診斷。另外,，有些老年人喜歡喝濃茶而且常常咀嚼茶葉,，會造成體內(nèi)維生素B1的缺乏，使人食欲不振,，體質(zhì)下降,。建議喝茶不能太濃，也不要過量,。

7. 腦血管病

腦血管破裂出血或血栓形成,，都會影響大腦血液供應，從而引起食欲不振,、精神疲乏等現(xiàn)象,。如果老年人突然很沒食欲，加上出現(xiàn)半邊手腳無力,、嘔吐等情況時,，家人應高度懷疑腦血管病,，及時就醫(yī)。