春節(jié)假期結(jié)束,，旅游的價(jià)格也恢復(fù)了往常的水平,，不少老人選擇這個(gè)時(shí)候出行,，專家提醒市民,，老年人旅游不要盲從，應(yīng)積極做好各項(xiàng)準(zhǔn)備,，以免影響旅游興致,。

天津市第四中心醫(yī)院急診科李霆副主任醫(yī)師提醒老年朋友,，出游需隨身攜帶四件寶,，一是個(gè)人資料卡片,。身上要有一張記有自己身體狀況、簡單病史和親人聯(lián)系方式的卡片,，意外時(shí),，他人可及時(shí)提供幫助。二是急救藥包,。除帶日常服用的藥物外,，還須準(zhǔn)備一些特殊的急救用藥。如感冒藥、降壓藥,、速效救心丸,、腹瀉、暈車等藥品,，跌打損傷藥物,、彈力繃帶等。三是手杖,。手杖是老年人的“第三條腿”,，高齡老人外出旅游時(shí)宜帶手杖,。四是老年手機(jī),。必須要預(yù)先存入子女、領(lǐng)隊(duì),、導(dǎo)游及可聯(lián)系的親友的電話,，以備急用。

李霆同時(shí)提醒老年朋友旅途中還要做到五要五不要：一是飲食要宜清淡,，多吃蔬菜,、水果，多飲水,；不要食用不衛(wèi)生的食品和飲料,，對(duì)當(dāng)?shù)靥厣〕詼\嘗即止。二是要帶些輕便,、保暖的衣服,，穿一雙適足、松軟,、透氣的鞋,；不要穿新鞋。三是要保證睡眠,，晚上休息前要用熱水泡泡腳,，改善下肢循環(huán)，減輕疲勞,；不要過度疲勞及過度興奮,。四是游覽途中要緊跟團(tuán)隊(duì)，自由行時(shí)也至少兩人結(jié)伴,；不要單獨(dú)行動(dòng),。五是要事先學(xué)習(xí)一些突發(fā)疾病的急救、自救常識(shí),；出現(xiàn)意外情況時(shí),，不要過度緊張和慌亂，想一切辦法尋求幫助，服從統(tǒng)一安排,。 史秀紅