干燥的冬季,，一臺彌散著濕潤霧氣的加濕器,，成了很多家庭的必備之物,。適當增加空氣濕度可以避免誘發(fā)各類呼吸道疾病,。然而,，網(wǎng)上流傳著許多加濕器不利于人體健康的說法,，使得人們在使用加濕器時多了些許顧慮,。專家表示,，使用加濕器的確會對人體造成一定的傷害，但這與加濕器本身無關(guān),，而在于我們使用的方法是否正確,。

加濕器加自來水會加重室內(nèi)PM2.5,？

有一種很流行的說法：加濕器噴出的水霧將室內(nèi)的灰塵包裹，這些污染顆粒物本應該是自由沉降的,，當使用超聲波加濕器時,，噴射出的水霧很容易黏附這些空氣中的污染物。如此一來,，將大大增加吸入PM2.5的概率,。甚至有記者做了相關(guān)實驗，對比了加濕器使用礦泉水,、自來水,、蒸餾水后室內(nèi)的PM2.5值。結(jié)果發(fā)現(xiàn),，自來水加濕導致的空氣中PM2.5數(shù)值最高,。事實果真如此嗎？

相關(guān)專家表示,，加濕器的工作原理是把水切割為水汽型氣溶膠粒子,，無論在加濕器中加入哪種水，霧狀的氣溶膠粒子都會被檢測出來,。而PM2.5本質(zhì)上也是一種氣溶膠粒子,，實驗中使用的PM2.5檢測儀如果不夠?qū)I(yè)，有可能干擾實驗的檢測結(jié)果,。目前的PM2.5檢測儀無法做到完全除濕,，避免不了水汽的干擾，加濕器噴出的水霧有可能被誤認為是PM2.5,。而不同水質(zhì)檢測出的PM2.5數(shù)值之所以存在差異,，主要是因為自來水中含有鈣鎂離子和一些雜質(zhì)，產(chǎn)生的氣溶膠粒子可以更明顯地提高PM2.5的質(zhì)量濃度,，這些雜質(zhì)隨霧氣噴出后確實對身體健康有一定的負面影響,。

專家建議，沒必要因為害怕PM2.5而拒絕使用加濕器,，同時盡量使用雜質(zhì)少,、更安全的蒸餾水或純凈水。

常用加濕器引發(fā)肺炎,？

隨著加濕器的普及,，一些和加濕器有關(guān)的肺部疾病也集中出現(xiàn)，如加濕器肺炎,，尤其容易出現(xiàn)在兒童身上,。對此，專家表示，所謂的“加濕器肺炎”主要是由于加濕器噴出的水蒸汽包含細菌導致的,，加濕器使用時間久了,，水中的雜質(zhì)就會逐漸積聚附著在過濾器中，如不及時清洗,，空氣中的有害微生物進入人體呼吸道,，抵抗力弱的人就會染上“加濕器肺炎”。

要避免“加濕器肺炎”,，需要正確使用加濕器,。專家表示，首先要防止長時間使用加濕器,?；覊m、微生物在干燥環(huán)境下通常以不同的生命形態(tài)休眠,。一旦溫度,、濕度都適宜，它們就會活躍起來,，大量生長繁殖,。使用加濕器時，空氣中水分增多,，加上合適的溫度，一些霉菌,、細菌就會有所萌動,。專家建議，最好備上一個濕度計,，把室內(nèi)濕度始終控制在40％－60％之間,，從室內(nèi)環(huán)境與健康角度來講，室內(nèi)相對濕度在40%-60%之間,，人體總體感覺比較良好,，這也有利于人體的健康，尤其是呼吸道的健康,。同時,，這個濕度范圍對于減少疾病的發(fā)生以及室內(nèi)生物性污染物的發(fā)生，都是一個較理想的范圍,。

此外,，保持加濕器的清潔也是防治室內(nèi)空氣被污染的有效手段。加濕器要每天換水,，每周清洗一次,，用專用的加濕器清潔劑消毒，及時更換過濾器。

有人喜歡在加濕器中添加殺菌劑,、精油等物料,，認為這樣能加強殺菌防流感的作用。對此,，專家表示,，這些添加劑一般顆粒比較大，如果長時間使用并吸入體內(nèi)后,，容易加重呼吸系統(tǒng)負擔,，從而引起不適。另外,，添加劑的氣化過程會進一步加重白霧的生成,，而且殺菌劑有較強的刺激性，會進一步損傷氣道黏膜,，所以不建議添加香薰,、醋等物。

飲食調(diào)理也能解“體渴”

冬天寒冷干燥,，除了外在加濕潤燥,，這個季節(jié)我們的“內(nèi)火”往往也比較旺盛。通常人們都會選擇喝水來滋陰潤燥,，其實冬季滋陰潤燥光靠喝水還解決不了“體渴”的問題,，還需要飲食來調(diào)理。

■白菜

白菜是冬季良蔬,。不僅菜質(zhì)鮮嫩,，清爽可口，還能治病療疾,。白菜含多種維生素和礦物質(zhì),，尤富含維生素C和纖維素。中醫(yī)認為,，白菜性味甘平,，有消痰止咳、清肺潤燥,、通利胃腸,、解毒醒酒、消食下氣,、和中利尿等功效,。

■蘿卜

民間有“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”的說法,。蘿卜是一種很健康的蔬菜,，富含豐富的水分，多吃滋陰潤肺。蘿卜中維生素A,、C的含量特別豐富,，生吃有清熱生津，涼血止血,、生氣的功效,，熟食則能益脾和胃，消食下氣,。

■紅薯

《本草綱目》記載,，紅薯有補虛乏、益氣力,、健脾胃,、強腎陰的功效，當代《中華本草》稱,，紅薯味甘,，性平。歸脾,、腎經(jīng),。能補中和血、益氣生津,、寬腸胃,、通便秘。紅薯含有豐富的淀粉,、膳食纖維,、胡蘿卜素、維生素A,、維生素B,、維生素C,、維生素E以及鉀,、鐵、銅,、硒,、鈣等10余種微量元素和亞油酸等，被營養(yǎng)學家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品,。

■阿膠

阿膠是地道中藥,，為血肉有情之品。它的保健功能人盡皆知,，如補血,、養(yǎng)血。但阿膠的主要功效之一滋陰潤燥并不為人所知。冬天寒氣會促發(fā)體內(nèi)產(chǎn)生涼燥,，多以口鼻干燥,、咽干口渴、干咳少痰或痰中帶血等為表現(xiàn),。人體在冬令時節(jié),，內(nèi)外燥邪之氣相合，易耗傷體內(nèi)津液,。因此,，在這個季節(jié)更應及時對內(nèi)燥進行調(diào)補。滋陰潤燥可以選擇阿膠,，阿膠性味甘,、平，所以滋補不上火,。入肺,、肝、腎經(jīng),，對應滋補相關(guān)臟腑,。