讓牙齒變白的自然方法

近日來,，各大品牌美白牙膏被曝含有漂白劑,，讓消費者陷入兩難,。其實如果你想擁有一口潔白的牙齒，不妨借鑒一下美國《女性摯友》雜志刊出的“美白牙齒的5種天然方法”,，安全有效,。

1. 用小蘇打、食鹽刷牙,?！蹲匀幻廊莼A(chǔ)》一書作者道利·拜爾斯表示，取小蘇打和食鹽各半勺,，再加一滴薄荷精油或橄欖油,，攪拌均勻可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可,，否則容易損傷牙釉質(zhì),。

2. 喝咖啡加點牛奶。喝茶或咖啡的時候,，加點牛奶,，有助于改變咖啡或茶飲料的化學(xué)結(jié)構(gòu)，使色素難以附著在牙齒表面,，防止牙齒變黑變黃,。

3. 多吃深綠色蔬菜。菠菜,、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質(zhì)有助于在牙齒表面形成保護(hù)膜,，防止牙齒變色。美國紐約美容牙科專家托馬斯·康妮利博士還建議,，還要多吃蘋果,、梨、芹菜和胡蘿卜等,，通過咀嚼可促進(jìn)唾液分泌,，減少口腔細(xì)菌，美白牙齒,。

4. 每頓飯后漱口30秒,。康妮利博士建議,，吃東西之后漱口30秒,，有助于防止食物色素導(dǎo)致的牙齒變色，同時還可以清除口腔內(nèi)的食物殘渣,。

5. 喝飲料用吸管,。大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質(zhì)，引起牙齒變色和蛀牙,，建議喝這類飲料時最好使用吸管,。