秋褲，在我國(guó)南方稱之為“棉毛褲”,。一般來(lái)說(shuō),，單層的內(nèi)衣褲和保暖內(nèi)衣褲都可以稱為秋褲。秋褲看似簡(jiǎn)單,，卻蘊(yùn)藏著很多健康學(xué)問(wèn),。

記?。捍┣镅澦X(jué)很傷身

由于秋褲是貼身衣物，保暖效果好,，建議大家夜晚睡覺(jué)時(shí)千萬(wàn)別穿秋褲。首先,，穿秋褲入睡可能會(huì)感覺(jué)熱,，夜間容易踢被子，造成受涼感冒,；其次,，由于秋褲貼合身體，導(dǎo)致全身肌肉不能充分放松,，休息不夠充分,，還會(huì)影響血液循環(huán)；最后,，穿秋褲睡覺(jué)會(huì)讓體表濕氣不能充分排出,，容易滋生霉菌，對(duì)健康產(chǎn)生不利影響,。

冬天如何健康穿秋褲

1. 感到腿冷就該穿

一般來(lái)說(shuō),，如果只穿單褲感到腿冷、腳冷,，就應(yīng)該穿秋褲了,。為了保暖，有人喜歡在秋褲外面再加一條棉褲或毛褲,，但它們比較厚重,，會(huì)有行動(dòng)不便的感覺(jué)，建議換厚秋褲或者加穿兩條秋褲來(lái)保暖,。

2. 秋褲松緊要適度

秋褲太松或太緊都會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不利影響,。秋褲太松，影響保暖性,；太緊,，影響血液循環(huán)，有時(shí)會(huì)使人感覺(jué)更冷,。一般來(lái)說(shuō),，穿上秋褲后，若感覺(jué)秋褲貼在皮膚上,，既沒(méi)有明顯的空隙感,，也沒(méi)有明顯的束縛感，就表明松緊適度,。

3. 慢點(diǎn)穿脫防靜電

若穿脫秋褲時(shí)有靜電,，特別是穿了滌綸等合成纖維材質(zhì)的秋褲，一定要注意放慢動(dòng)作，還可以在腿上抹適量的潤(rùn)膚霜,。

4. 最好用溫水來(lái)請(qǐng)洗

使用40~50℃的溫水洗秋褲,，不但能有效去除秋褲上的油脂,、油泥等污垢,，也不會(huì)損傷衣物材質(zhì)或?qū)е乱挛镒冃巍Ａ罆駮r(shí)要注意清潔,，不要讓灰塵沾到秋褲上,，可以放在太陽(yáng)下暴曬,，起到殺菌的作用。

5. 透光性太強(qiáng)就該換

棉,、粘膠纖維,、莫代爾纖維、萊賽爾纖維秋褲吸濕性好,，容易臟,，建議不超過(guò)5天清洗一次；滌綸,、錦綸等合成纖維秋褲一般5~7天清洗一次即可,。穿一段時(shí)間后，秋褲就應(yīng)該對(duì)著燈光看一看,，若發(fā)現(xiàn)透光性越來(lái)越強(qiáng),，說(shuō)明此處的磨損較重，就應(yīng)該買新的秋褲了,。

專家：最低氣溫低于10℃應(yīng)穿秋褲

專家強(qiáng)調(diào),，從氣溫來(lái)看，以10℃為界限,，若最低氣溫低于10℃就該穿秋褲,，并且隨溫度降低，秋褲也應(yīng)適當(dāng)增厚,。

另外,，若個(gè)人覺(jué)得雙腿冰涼，從戶外回來(lái)后遲遲恢復(fù)不到正常溫度時(shí)就該穿秋褲,。經(jīng)常久坐或末梢循環(huán)不好的人,，即使氣溫不是特別低，也會(huì)有雙腿冰涼的感覺(jué),，這類人應(yīng)馬上穿秋褲,、厚襪，并且每天睡前用熱水泡腳15分鐘,。

老年人,、關(guān)節(jié)炎患者等人群需提前穿

中國(guó)疾控中心慢病中心王臨虹教授提醒,，個(gè)別人群需要提前穿秋褲，包括經(jīng)期和孕期女性,、老年人和關(guān)節(jié)炎患者,、陽(yáng)虛體質(zhì)人群，尤其是居住在氣候寒濕的南方人則在開始降溫時(shí)就要穿上秋褲,。

專家指出,，如在寒冷的季節(jié)里不注意腿部保暖，就會(huì)造成腰腿痛,、坐骨神經(jīng)痛、膝關(guān)節(jié)酸痛等,。尤其人過(guò)中年,，如不及時(shí)穿秋褲，導(dǎo)致下肢回流血液溫度降低,，會(huì)影響腿腳甚至全身營(yíng)養(yǎng),、生理狀態(tài)等，并在中年以后陸續(xù)發(fā)病,，為晚年身體健康埋下隱患,。