產(chǎn)后體虛,，缺血,、貧血是多數(shù)產(chǎn)后媽咪常見(jiàn)的癥狀，為了能產(chǎn)婦的身體快速恢復(fù),，補(bǔ)氣血成了月子里最不可缺少的重要環(huán)節(jié),。補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么,？今天，小編就為各位新媽簡(jiǎn)單的介紹一下產(chǎn)后補(bǔ)氣血的“造血原”,，麻麻快快跟我一起去看看吧!

產(chǎn)后如何補(bǔ)血補(bǔ)氣

1. 黑糯米酒紅糖煮雞蛋

原料：黑糯米酒2匙,，雞蛋1顆，紅糖適量,。

做法：將黑糯米酒放入煲里,，加清水1碗，煮滾后10分鐘將雞蛋打破去殼,，放入煲里,，再加入紅糖，煮至糖溶解即可食用,。

食補(bǔ)功效：可為產(chǎn)婦補(bǔ)血補(bǔ)氣,，散寒驅(qū)淤，適合于任何體質(zhì)的產(chǎn)婦食用,。

食用叮囑：喝紅糖水最好不要超過(guò)10天,，以免增加血性惡露，并在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多,，造成體內(nèi)少鹽,。

2. 木瓜花生大棗湯

原料：木瓜750克，花生150克,，大棗5粒,，片糖3/2塊。

做法：木瓜去皮,、去核,、切塊。將木瓜,、花生,、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入片糖,，待水滾后改用文火煲2小時(shí)即可飲用,。

食補(bǔ)功效：部分婦女產(chǎn)后因乳汁不足,，在喂哺寶寶時(shí)會(huì)產(chǎn)生缺乳汁問(wèn)題。產(chǎn)婦要增加乳汁,，可煲木瓜花生大棗湯飲用,，這湯水對(duì)增加乳汁有顯著效。

產(chǎn)后補(bǔ)血補(bǔ)氣的中藥

一些中藥類的食材,，也是產(chǎn)后婦女補(bǔ)充氣血的好選擇,，譬如我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的四物湯,，還有譬如藏紅花、當(dāng)歸等等。

這些食材可以用于同雞肉或者其他肉類,、骨頭等一起熬煮,，當(dāng)然,，放入適量就可以了,。如果產(chǎn)后婦女想要單純通過(guò)食用中藥來(lái)補(bǔ)充氣血，那么小編建議你們還是要依照醫(yī)生給您配制的藥方為主,，萬(wàn)萬(wàn)不可以自行相信一些偏方等,，否則容易適得其反，傷害自己的身體,。