眾所周知,，熬夜傷身,，經(jīng)常熬夜的人皮膚會變差,，黑眼圈加重,，還會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘,、易怒,、焦慮不安等精神癥狀,。體內(nèi)的毒素越積累越多,，嚴重的還會導致各種疾病,。如何排出體內(nèi)的毒素呢?

1、 海帶

海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化,，阻止人體吸收鉛,、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高,，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質,，故有助于排除毒素物質，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生,。

2,、 菌類食物

如黑木耳、銀耳,、蘑菇,、香菇等。這些菌類含有豐富的硒,。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇,、防止血管硬化,、提高機體免疫功能,，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸,、潔血,、解毒、增智等,。

3,、 洋蔥

洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力,，且含有豐富的硫,，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益,，因此有助于排毒,。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜,、胡蘿卜,、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素,，有助排便,。

4、 綠豆

綠豆可解酒毒,、野菌毒,、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒,、鉛毒,、丹石毒、鼠藥毒等,。中醫(yī)認為綠豆可解百毒,，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進機體的正常代謝,。不過煮的時間不宜過長,，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用,。

5,、 豬血

豬血的血漿蛋白經(jīng)胃酸和消化液分解后，能產(chǎn)生一種有潤腸作用和解毒作用的物質,。這種物質可與粘附于胃腸壁的粉塵,、有害金屬微粒等發(fā)生化學反應，從而使這些有毒有害物排出體外,。

6,、 蓮藕

蓮藕的利尿作用,，能促進體內(nèi)廢物快速排出，藉此凈化血液,。蓮藕冷熱食用皆宜,，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用,，也可以小火加溫,，加一點糖，趁溫熱時喝,。

中醫(yī)有什么排毒的好方法呢?

1,、 按摩合谷穴

體內(nèi)毒素的沉積，會造成正常生理機能被擾亂,，影響新陳代謝的運作,。經(jīng)常按壓合谷穴，能夠使大腸經(jīng)脈處組織和器官的疾患減輕或消除,，實現(xiàn)排出體內(nèi)堆積毒素的目的,。最重要的是，按壓合谷穴簡單快捷,，不管是在開會還是在坐車都能隨時隨地給自己來個健康穴療!

具體位置：位于手背拇指和食指張成45度角時,，骨頭延長線交點的位置。按壓方法：指壓時朝小指方向用力,，用雙手拇指交替按壓兩手的穴位20次,。

2、 按摩曲池穴

曲池穴與人體的新陳代謝有密切關聯(lián),，因為人體日常排泄體內(nèi)廢物都是借助腸道器官,，所以經(jīng)常按壓曲池穴，可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓,。

具體位置：位于手肘內(nèi)側彎曲的位置,，將手肘內(nèi)彎時用拇指按壓此處凹陷處，能感覺到微微的疼痛,。按壓方法：用拇指略微用力按壓,，以略感疼痛為基準，按住5秒后松開,，雙手交替互按3-5分鐘,。