冬天要如何提高免疫力呢？冬天想要減少患病的可能性就要提高自身的免疫力,，中醫(yī)提高免疫力的方法也有很多,，按摩就是其中之一,。今天,，就來為大家介紹一下按摩是如何提高免疫力的,，千萬別錯過了,。

中醫(yī)按摩提高免疫力的穴位

風池穴：風池穴與風府穴水平,，位于乳突后凹陷處,，隸屬于足少陽膽經(jīng)——膽經(jīng)氣血吸熱后化為陽熱風氣，故此得名,。操作時針尖向鼻尖方向斜刺0.5寸,，也可以平刺。平時在家可以用四指固定,，大拇指用力捻轉(zhuǎn),，以達到酸脹感為度,。風池穴對于頭痛頭暈、失眠落枕,、面部諸疾都有很好的治療效果,，平時多按一按也不會引起身體的損傷。

曲池穴：曲池穴隸屬于手陽明大腸經(jīng),，其位置在手臂外側(cè),、屈肘成直角肘彎橫紋盡頭處。按摩時可用對側(cè)手掌托住肘,，拇指用力向下按,，按揉過程中達到酸脹感，反復三次,。曲池穴位對于各種發(fā)熱,、上肢不利以及炎癥有幫助,，月經(jīng)不調(diào)的女性朋友也可以經(jīng)常刺激這個穴位,。

合谷穴：合谷穴是中醫(yī)養(yǎng)生的常用穴位，定位十分簡單——拇指和手掌并攏后肌肉隆起最高處,。臨床上經(jīng)常把它作為止血止痛的穴位,，操作時要注意避開下面的骨質(zhì)結(jié)構(gòu)。因為歸屬于大腸經(jīng),，因此對各種肺系疾病有一定治療效果,，除此之外便秘、閉經(jīng)等問題也可以通過此處得到緩解,。

足三里穴：足三里實在是出鏡率太高,，但因為腿部氣血匯聚在此處，也是腧穴養(yǎng)生避不開的重點,。足三里位于胃經(jīng)之上,，有著燥化脾濕、生發(fā)胃氣的功效,；又因為諸經(jīng)循行腿部,，也對咳嗽氣喘、腰膝酸軟,、腸鳴腹脹有著緩解作用,。當正坐位時，足三里位于外膝眼下三寸,、脛骨外一橫指處,。按揉應達到酸脹感，之后雙掌再延小腿從下至上,、從上至下反復搓熱雙腿,。

除此之外,，還可以按摩以下這些部位來提高免疫力。

中醫(yī)按摩提高免疫力的方法

大腦：大腦皮質(zhì)綜合聯(lián)絡區(qū)：調(diào)控皮質(zhì)下各高級中樞,，并分泌50種激素增強中樞免疫器官的功能,。

保健按摩方法：將右手掌中強度橫壓正頭頂順時針方向按揉100-400次。按摩時,，血壓高者可注意血壓變化,，此法可降血壓。

甲狀腺：甲狀腺可提高機體代謝率,，促進生長發(fā)育,，促進鈣的重吸收。胸腺是甲狀腺素的靶器官,，按摩甲狀腺還能增強胸腺的免疫功能,。

保健按摩方法：①以右手中3指中強度按揉喉結(jié)左側(cè)甲狀腺100-400次；②以左手中3指中強度按揉右側(cè)甲狀腺l00-400次,；③以右手拇食指端捏合中縫套喉節(jié)中強度按揉l(xiāng)00-400次,。

胸腺：胸腺是中樞免疫器官，胸腺素將骨髓干細胞訓練成殺滅病原,、微生物,、細菌的T淋巴細胞，增強免疫功能治療感染性疾病,，其NK細胞專門殺死癌細胞,。胸腺在胸骨下面，上連甲狀腺下近心包,，分左右兩葉,。

保健按摩方法：將右手掌壓放胸骨端，掌根與指根加力順時針方向按揉100-300下,，然后向下移掌同樣按揉100-300下,。最后攢空拳在胸骨上下移動輕捶l00-300下。

脾臟：脾臟能造血,、貯血,、濾血。脾臟在胸部左下方肋骨沿內(nèi),。脾內(nèi)巨噬細胞可吞噬血液中的抗原,、異物、細菌,、病毒,，并產(chǎn)生抗體參與人體免疫功能。

保健按摩方法：以雙手手指置肋骨沿內(nèi)向上拿撓脾下面體表200-500次,，用右手掌,、左手背按揉脾臟前后體表200-500次,，并適度前拍后捶各l00-300次。

肝臟：肝臟在胸部右下方肋骨沿內(nèi),。肝臟分泌膽汁幫助脂肪性物質(zhì)的消化和吸收,、參與代謝，貯存糖元,。肝巨噬細胞能吞噬和清除血液中的異物,、細菌和衰老的紅細胞，防止脂肪肝,、肝硬化的發(fā)生,。

保健按摩方法：以雙手手指置肋骨沿內(nèi)向上拿撓肝下面體表200-500次，用左手掌右手背按揉肝臟前后體表200-500次,，并適度前后拍捶各l00-300次,。

腎上腺：腎上腺在腎臟的頂端、脊柱兩側(cè)最末兩根肋骨的體表內(nèi),。腎上腺負責分泌鹽皮質(zhì)激素,，調(diào)節(jié)水鹽代謝鈉鉀平衡；其分泌的糖皮質(zhì)激素進而治療嚴重感染,、各種炎癥并抗病毒,，可治療自身免疫性疾病,。分泌少量激素能治療腎上腺功能升高糖皮質(zhì)激素,。

保健按摩法：側(cè)臥，以右手掌根中強度按揉左側(cè)腎上腺300-800次,；換位,，以左手掌根按揉右側(cè)腎上腺300-800次。減退癥,。

最后,，再來推薦其他的保暖方法吧。

冬天中醫(yī)保暖的方法

注意保暖：秋冬天天氣寒冷,，一定要注意保暖,，各種保暖的措施，如外套,、毛帽,、手套、圍巾,、襪子等,，在天冷的時候都要穿戴齊全。不過也不要穿太緊的衣服,，否則會影響到血液循環(huán),。晚上睡覺前可以泡泡腳,，然后穿上保暖的毛襪，幫助雙腳防寒,，還有利于睡眠,。

每天泡腳：在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝,。浸泡20分鐘左右,，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱,。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,，效果會更好。

睡覺護好腳：秋冬天首先要加強保暖,，尤其是腳和腿的保暖,。如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和,，另外不要穿太緊的衣服,，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。記住羽絨服比貂皮大衣更保暖,，羊毛褲子比塑身衣更驅(qū)寒,。辦公室多準備一件厚外套，睡覺時要注意腳部保暖,，可穿溫暖的棉襪,。

吃點姜糖茶：盡量少吃寒涼的水果，比如西瓜,、生菜,、木耳等；多吃含煙酸的食物和B族維生素,，能擴張末梢血管,；多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物,；適當吃辛辣食物如辣椒,、胡椒、芥末等,。氣滯血淤的女性,，服用姜糖茶能有助于養(yǎng)血散寒：生姜洗凈切絲，與紅糖同煮,，趁熱飲用,。

冬天按摩提高免疫力，要找準穴位哦,。