新華社北京１月８日電 題：霧霾頻發(fā)，我們如何保護健康？

新華社記者　呂諾

霧霾頻發(fā),，口罩,、空氣凈化器熱銷,，“除霾秘方”在微信朋友圈瘋傳……我們該如何保護健康,？權威專家指出，口罩和空氣凈化裝置能起到防護作用,；各種“藥茶”應慎用,；吸煙比吸霾更損害健康；增強自身抵抗力需養(yǎng)成健康的生活方式,。

口罩可阻擋四成細顆粒物

中國疾控中心主任王宇說,，正確佩戴口罩，可以擋?。矗埃サ募氼w粒物,，減輕霧霾對健康的傷害。選擇口罩時,，應查看產品防護級別,、使用說明、推薦使用時間及貯存期,、消毒方式等,，優(yōu)先選擇標有ＫＮ９５或Ｎ９５、ＦＦＰ２及其以上標準的口罩,，同時應考慮面部貼合性,。

王宇介紹，兒童應選擇專用口罩,；慢性阻塞性肺部疾病患者,、哮喘病人等呼吸困難的特殊人群，應選擇帶氣閥的口罩,。當使用者感覺呼吸阻力明顯升高,、有憋氣感，部件損壞,、老化,、破損或失效，或者出現(xiàn)異味,、臟污時,，應及時更換口罩。

針對可多次使用的口罩,，王宇建議,，廠家最好能隨產品提供干燥劑，方便消費者將使用后的口罩和干燥劑一起密封好,，否則,，在潮濕的環(huán)境中細菌容易繁殖。

新風系統(tǒng)應裝過濾裝置

王宇說,，在日常密閉空間里使用空氣凈化器,，一般能將室內細顆粒物濃度降低５０％至７０％。

據(jù)介紹,，室內空氣ＰＭ２．５濃度在７５以下時比較安全,，誘發(fā)健康問題較少；家有孕婦,、兒童,，以及患有慢性呼吸系統(tǒng)疾病、高血壓,、冠心病等基礎性疾病的敏感個體時,，室內空氣ＰＭ２．５濃度應盡可能降低至３５以下。

他說,，選購空氣凈化器時,，應關注可凈化的污染物種類、潔凈空氣量,、污染物累積凈化量,、適用面積、噪聲和能效水平等主要技術指標,，重點考慮潔凈空氣量,。

此外，部分凈化器如靜電式凈化器在使用過程中會產生少量臭氧，選購時應關注凈化器釋放臭氧濃度是否符合國家標準中的限值（０．２０毫克／立方米）,。使用空氣凈化器時應關閉門窗,，并注意濾材更換時間。

置身于裝有新風系統(tǒng)的室內空間,，是否就不再有呼吸之憂,？王宇說，進新風要有凈化裝置,。一些現(xiàn)有的新風系統(tǒng)并不能過濾ＰＭ２．５這種細顆粒物,，可通過改造增加這種功能。

“防霾”藥茶不建議飲用

空氣重污染期間,，一些中醫(yī)院配制“防霧霾茶”,，有的藥店也開始銷售此類制劑。對此,，北京中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉表示,，是藥三分毒，不建議飲用那些“藥茶”,。

他說,，霾可以誘使一些疾病發(fā)生，但對其致病機理我們目前并不清楚,。即使是藥食同源的東西,，吃多了也對健康不好。有很多方子里面有一些藥材,，有些長期喝是有問題的,。

“正氣存內，邪不可干,?！眲⑶迦f，現(xiàn)在很多年輕人喜歡熬夜,，黑白顛倒,、作息失常，冬天吃辛辣冰冷的食物,，從中醫(yī)的角度講都是不合時宜,、有損健康的。

劉清泉說,，霧霾天最容易誘發(fā)呼吸道疾病和精神問題,。日常飲食中，應多吃一些清肺,、養(yǎng)肺的食品,，如蘿卜、白菜、百合等,。調整好飲食和作息,，保持心情舒暢，保證正氣通暢,，這才是防病的關鍵,。

煙霾危害大于霧霾

霧霾天時,，門窗緊閉,。中國疾控中心環(huán)境所所長施小明說，此時如果在面積近二十平方米的房間內吸一支煙,，室內ＰＭ２．５濃度將超過５００微克／立方米,。所以，煙霾危害大于霧霾,。

國家衛(wèi)生計生委宣傳司司長毛群安說,，不適合開窗通風時，更應減少在家中烹炸食品,，特別注意不要在室內吸煙,。霧霾對健康的影響需要長期監(jiān)測研究，而煙草對健康的危害早已被證明,。

他說,，關注健康，就應養(yǎng)成健康的生活方式,，從每天做起,，不管有沒有霧霾。