山楂能減肥,！

山楂含枸櫞酸,、蘋果酸,、抗壞血酸,、酶和蛋白質,、碳水化合物,，有降血壓,、促進胃腸消化作用,。中醫(yī)認為,，山楂可健脾消積,，對減肥有利，可預防肥胖癥,。

山楂的減肥原理

1,、 山楂內酸性物質山楂內含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質,，這樣豐富的酸性物質攝取入體內可以增加身體內的酸性成 分,，讓身體內的胃液分泌不斷增多，這樣就可以促進身體內的新陳代謝速度,，消耗體內多余的脂肪成分,，從而達到良好的減肥瘦身目的。

2,、 山楂的解脂酶山楂內含有的解脂酶可以讓脂肪快速地分解消耗,，這樣就可以促進身體內脂肪類食物的消化功能，將體內的脂肪從人體中有效地消耗殆盡。

3,、 山楂的黃酮類等物質山楂還含有豐富的黃酮類,、內酯等物質，這些物質同樣可以促進胃液的分泌數(shù)量和增加胃部酶素的消化功能,，這樣就可以達到降血脂,、清脂減肥的目的。

山楂怎么吃減肥,？

1,、 減肥莫要吃加工的“山楂”山楂里含有分解脂肪的食物，但是不要錯把經(jīng)過加工的“山楂”當作減肥零食,，只有正確吃山楂,，才能達到減肥效果。

2,、 控制好吃山楂的量山楂可健脾消積,，對減肥有利，但是效果不明顯,，量一定要控制好,，每次不宜超過四顆，否則消化得太快,，吃的東西也更多,，會更加胖。

3,、 建議飯后吃山楂更好飯后吃山楂這樣對胃的刺激會小一些,，尤其是新鮮的生山楂，減肥效果隨更好,，但刺激也更大,。因此，可以把山楂煮成水,，這樣的山楂水減肥效力也是很好的,，而且也稍稍柔和了一下山楂的酸性。

山楂減肥吃法

1,、 山楂茶

山楂500克,，干荷葉200克，薏苡仁200克,，甘草100克,。將以上幾味共研細末，分為10包,，每日取一包沸水沖泡,，代茶飲，茶淡為度。

2,、 山楂湯

山楂500克,，白糖100克。以水清洗山楂,，去蒂、籽用水煮,，山楂爛熟放入白糖,，飲其湯。

3,、 山楂銀菊飲

山楂,、銀花、菊花各10克,。將山楂拍碎,，與銀花、菊花共同放入杯中代茶沖飲,，為一日量,。

4、 山楂瓜皮飲

山楂20克,，冬瓜皮30克,，首烏、槐樹角各10克,。將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘,，濾汁飲用。

5,、 山楂消脂茶

山楂20克,，澤瀉、萊菔子,、麥芽,、茶葉、藿香,、赤大豆,、云茯苓、草決明,、陳皮,、六神曲、夏枯草各7克,。將以上各味入砂鍋中加水煎熬,，濾汁飲用，為一日量。

6,、 雙根茶

茶根,、山楂、蘆根各15克,。將以上各味同煎熬20分鐘,，濾汁飲用。

7,、 山楂橘皮飲

生山楂,、橘皮、荷葉各20克,，生薏苡仁10克,。將以上幾味共研細末，入暖水瓶中用沸水沖泡,，一日飲完,。三月有效。