水果主要含果糖，而果糖的甜度為170，葡萄糖50,，一般蔗糖甜度為100,，這就是大家覺得水果特別甜的原因，果糖并不像葡萄糖那樣好吸收,，所以不會很快的升高血糖,。只要認(rèn)清了水果的“屬性”，科學(xué)吃水果,，水果對糖友來說并不是洪水猛獸,。下面一起了解一下這三種水果吧！

糖友宜吃三種水果

枇杷

枇杷富含人體所需的各種營養(yǎng)元素,，是營養(yǎng)的保健水果,。枇杷富含纖維素、果膠,、胡蘿卜素,、蘋果酸、檸檬酸,、鉀,、磷、鐵,、鈣及維生素A,、B、C,。豐富的維生 素B,、胡蘿卜素，具有保護(hù)視力,、保持皮膚健康潤澤,、促進(jìn)兒童的身體發(fā)育的功用，其中所含的維生素B17,，還是防癌的營養(yǎng)素呢,！因此,，枇杷也被稱為“果之 冠”，可促進(jìn)食欲,、幫助消化,；也可預(yù)防癌癥、防止老化,。枇杷的全身都是寶,，樹梗可以用來做中藥,；樹葉可清熱,、治胃病,；果肉的營養(yǎng)很高,，常吃對兒童發(fā)育很有 幫助，而且可以止咳,、潤肺,、清熱、利尿,。

草莓

草莓是十分好吃且很有營養(yǎng)的水果,，被譽(yù)為“果中皇后”。常吃草莓,，好處多多,。據(jù)《印度時報》7月6日報道，在倫敦帝國學(xué)院召開的第16屆國際自由基學(xué)會年會上宣布的英國華威大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常吃草莓可以預(yù)防心臟病和糖尿病,。

研究表明，常吃草莓可以降低飯后血糖水平和低密度脂蛋白（LDL,，壞膽固醇）水平,，進(jìn)而降低糖尿病和心臟病風(fēng)險。但是新研究首次發(fā)現(xiàn),，草莓提取物可以有 效刺激防病蛋白質(zhì),，揭示了草莓預(yù)防糖尿病和心臟病的科學(xué)機(jī)理。吃草莓可增強(qiáng)人體免疫能力,，保持人體細(xì)胞,、器官及血管健康，降低罹患心臟病等心血管疾病及糖 尿病危險,。

櫻桃

櫻桃含有一種促進(jìn)胰島素分泌的化學(xué)物質(zhì),。這種化學(xué)物質(zhì)叫做花青素，天然存在于櫻桃內(nèi),，使其呈現(xiàn)鮮艷的紅色,?；ㄇ嗨厥瞧渌絮r艷紅色,、藍(lán)色,、紫色的水果、蔬菜,、 花的著色機(jī)制,。食用含有這種化學(xué)物質(zhì)的水果可以減少心臟病發(fā)病。研究者最近從櫻桃中提取出花青素,，并從嚙齒類動物體內(nèi)取出制造胰島素的胰腺細(xì)胞,，檢測花青素對這些細(xì)胞的作用。接觸花青素后,，細(xì)胞的胰島素生成會升高一半,。有1例在接觸花青素后胰島素生成增加將近1倍。

結(jié)果是令人振奮的,，但是在推薦進(jìn)入糖尿病治療之前還要做動物和臨床實(shí)驗(yàn),。不止是櫻桃含有花青素，紅葡萄,、草莓,、藍(lán)莓、蔬菜,、葡萄酒,、蘋果酒、茶葉中也有,。但是促進(jìn)胰島素作用最強(qiáng)的是來自櫻桃中的花青素,。